스트레스 받을 땐 수면을 충분히 하거나 혼자만의 휴식 시간을 꼭 가져요.

저는 스트레스가 쌓일 땐 혼자만의 휴식을 꼭 가지는 편입니다.그리고 수면을 충분히 하려고 하는 편입니다.하루가 바쁘고 틈이 없어도 수면은 밤 12시 전에 하려고 합니다 그러면 다음날 피로가 덜합니다! 제 수면루틴인 거 같아요:)

평일엔 직장생활로 여유없이 보내지만 퇴근 후 식사를 하고 꼭 취미생활을 즐깁니다 

그러면 스트레스가 완화되는 기분을 느낍니다

일 안하는 주말이 되면 푹 쉬려고 노력해요 

카페를 간다거나 사람들이 많은 복합공간에 간다거나 노래를 들으며 산책을 즐기곤 합니다.

그러면 정말 스트레스가 덜해지는 기분이예요 

정말 여유로운 주말이면 등산을 가곤 하는데요 

산에서 나는 숲향기를 맡으며 걸으면

진짜 힐링이되요 ! 등산은 혼자 갈 때도 있는데 조금 무섭지만 작은 산이라 

사람들도 오가고 ! 혼자 다녀오기에도 좋더라구요 

스트레스가 쌓이실때면 등산이나 산책을 즐겨보세요~수면루틴도 정말 중요한데요!

저는 여러번 수면시간을 체크하여 

밤 11시에서 11:30 에 자면 

피로가 덜하고 개운하게 잔 느낌이 들었어요.

수면루틴은 잡힌 거 같은데 

요즘 잠에 잘 못드는날도 간혹가다 몇 번 있습니다 

그럴때면 양키캔들을 켜고 수면을 돕는 편이예요

cotten 향인데 향이 너무 좋아 

금방 잠에 드는 날도 종종 있습니다 !

저한테 맞게 수면 루틴을 조정하고

스트레스를 덜어내기 위해 꾸준히 노력중에 있습니다!