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스트레스, 수면 루틴 관리

수면 부족👀💤
2026.04.24 21:07
조회 21스크랩 0

요즘 수면시간이 4~5시간 정도 밖에 안 되네요🥱 늦게 자도 왜 자꾸 일찍 깨는 건지.. 신경 쓸 일이 많아서 몸이 각성 상태에 있는 걸까요? 

그래서 틈만 나면 꾸벅꾸벅 졸고 있어요:( 💦
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댓글6
  • 프로필 이미지
    레모닝닝
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    스트레스가 원인이겠네요
오늘은 편안한 밤 보내세요
  • 프로필 이미지
    LeeJS
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    요즘 고민이 많으셔서 몸과 마음이 많이 지치셨겠어요😥 

4~5시간 수면은 몸이 회복하기에 부족한 시간이라 낮에 졸음이 쏟아지는 게 당연해요 ㅠㅠ

혹시 카페인을 드신다면 자제하시거나 자기 전에 명상을 하시면 뇌가 경직되어 있는 상태를 풀어주는데 도움이 될 거예요!
  • 수호지킴이
    BEST
    저도 요즘 좀 그래요
생각할게 많고 스트레스도 많아서 
항상 피곤한 상태입니다
  • 가을포스트
    잠이 중요하죠
  • 삼구암가자
    스트레스가 수면장애의 원인이겠죠. 해결되시길.
  • 애플
    오늘은 숙면 하시기 바래요 
편안한 밤 되세요
    냠:p
    작성자
    감사합니다☺️