스트레스, 수면 루틴 관리

수면 부족👀💤

2026.04.24 21:07

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요즘 수면시간이 4~5시간 정도 밖에 안 되네요🥱 늦게 자도 왜 자꾸 일찍 깨는 건지.. 신경 쓸 일이 많아서 몸이 각성 상태에 있는 걸까요?

그래서 틈만 나면 꾸벅꾸벅 졸고 있어요:( 💦

레모닝닝

BEST

스트레스가 원인이겠네요
오늘은 편안한 밤 보내세요

2026.04.24 21:25

LeeJS

BEST

요즘 고민이 많으셔서 몸과 마음이 많이 지치셨겠어요😥 

4~5시간 수면은 몸이 회복하기에 부족한 시간이라 낮에 졸음이 쏟아지는 게 당연해요 ㅠㅠ

혹시 카페인을 드신다면 자제하시거나 자기 전에 명상을 하시면 뇌가 경직되어 있는 상태를 풀어주는데 도움이 될 거예요!

2026.04.24 23:46

수호지킴이

BEST

저도 요즘 좀 그래요
생각할게 많고 스트레스도 많아서 
항상 피곤한 상태입니다

2026.04.25 12:11

가을포스트

잠이 중요하죠

2026.05.04 12:49

삼구암가자

스트레스가 수면장애의 원인이겠죠. 해결되시길.

2026.05.03 22:44

수박🍉

저도 항상 수면 부족이에요ㅠ

2026.10.29 08:40

애플

오늘은 숙면 하시기 바래요 
편안한 밤 되세요

2026.04.24 23:39

냠:p

작성자

감사합니다☺️

2026.04.25 15:01

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