조깅하면서 풍선배가 됩니다.

증상

걷기를 오래 하다 얼마전부터 슬로우 조깅을 하고 있습니다. 급하게 빨리 뛴다거나, 오래 뛰는 것도 아니고, 천천히 횟수를 늘리며 조절 하고 있는데 슬로우조깅을 하다보면 풍선처럼 배가 부푸는 느낌이 듭니다.

배가 빵빵해져서 숨쉬기가 곤란해져요.

음식

과식을 한다거나 자극적인 음식을 먹는것도아닙니다. 밥 먹고 해서 그런가 싶지만 같은 시간에 운동하시는 많은 분들이 식사를 하고 하시는데 괜찮으신것 같습니다.

장소. 상황.

배가 풍선처럼 커져서 터질것 같으면 자연스레 걷게 되고 오래 걷다가 들어오면 시간이 지나서인건지 부푼것 같았던 배도 괜찮아집니다.  화장실도 무리없이 잘 가고 배가 아프거나 하지도 않습니다.

나의 대처

저는 오래 걷는 운동을 해서 조금 더 푸쉬가 되는 나은 운동을 하길 원합니다.

페이스 조절이 잘못된 걸까요?

공복에 해야 하는 것일까요?

아직은 무리인 걸까요?