TV로 야구 경기를 관람하며 즐긴 치맥, 다음 날 아침까지 속이 불편했어요

증상

명치 부위가 쓰리고 신물이 올라오는 느낌 때문에 밤새 힘들었습니다.

배에 가스 찼는지 팽만감과 더부룩함이 지속되었습니다.

​직전 먹은 음식

응원하는 팀의 야구 경기를 보면서 배달시킨 기름진 후라이드 치킨과 맥주를 함께 먹었습니다

 고지방 튀김 음식과 알코올을 같이 먹어 위장에 큰 부담이 된거 같았습니다

​상황/장소

거실 소파에 앉아 TV로 야구 중계를 시청하며 치킨과 맥주 등 음식을 먹었고, 경기가 끝난 뒤  곧바로 침대에 누워 잠을 청했는데 속쓰림 때문에 잠을 잘 수 없었습니다  

나의 대처

미지근한 물을 천천히 마셔 속을 달래고 가벼운 스트레칭을 했습니다  답답했던 증상이 서서히 완화되어 잠을 청했고, 상체를 높게 유지하기 위해 베개를 여러 개 겹쳐서 기대앉아 위산 역류를 어느 정도 막을 수 있었습니다