밤에 갑자기 속이 너무 쓰려서 잠에서 깼어요.

1. 증상

며칠 전 밤에 잠을 자다가 갑자기 속이 화끈거리는 느낌 때문에 잠에서 깼습니다. 가슴부터 목까지 뜨거운 것이 올라오는 것 같았고 입안이 신맛이 나는 느낌도 있었습니다. 속이 계속 쓰려서 물을 마셔도 바로 편해지지 않았습니다. 트림도 자주 나왔고 목이 따끔거리는 느낌이 들었습니다. 누워 있으면 증상이 더 심해지는 것 같아서 한동안 앉아서 쉬었습니다. 다음 날 아침에도 속이 약간 불편했고 커피를 마시려고 했지만 속이 더 쓰릴까 봐 마시지 않았습니다. 평소에는 가끔만 이런 증상이 있었는데 이번에는 밤에 잠을 깰 정도라서 많이 불편했습니다. 앞으로도 계속 이런 증상이 생기면 병원에 가서 진료를 받아야겠다고 생각했습니다.

2. 직전 먹은 음식

저녁 늦게 매운 떡볶이와 치킨을 먹었고 콜라도 함께 마셨습니다. 식사를 마친 후 바로 누워서 휴대전화를 보다가 잠이 들었습니다.

3. 상황/장소

시험 준비 때문에 늦게까지 공부하느라 저녁을 늦게 먹었습니다. 배가 많이 고파서 평소보다 많이 먹었고 식사 후 바로 쉬었습니다. 피곤해서 움직이지 않고 바로 누운 것이 증상을 더 심하게 만든 것 같습니다.

4. 나의 대처

따뜻한 물을 조금 마시고 바로 눕지 않고 의자에 앉아서 쉬었습니다. 다음 날에는 맵고 기름진 음식 대신 죽과 바나나를 먹었습니다. 커피와 탄산음료도 하루 동안 마시지 않았고 식사량을 조금 줄였습니다. 저녁을 먹은 뒤에는 바로 눕지 않고 가볍게 산책했습니다. 시간이 지나면서 속쓰림이 많이 좋아졌지만 앞으로는 늦은 밤에 자극적인 음식을 먹지 않고 규칙적인 식습관을 유지해야겠다고 생각했습니다.