형수
밤 10시쯤 집에서 피자를 먹고 평소보다 늦은 시간인 12시쯤 잠자리에 들었다. 피자를 많이 먹은 데다 바로 눕는 시간이 가까워서 그런지 잠을 자던 중 갑자기 목으로 음식물이나 위산이 올라오는 듯한 역류 느낌이 들었다. 목이 따갑고 불편했으며, 다시 누우면 증상이 더 심해질 것 같아 바로 몸을 일으켜 앉았다. 우선 물을 조금씩 마시면서 목의 불편함을 가라앉히려고 했고, 한동안 눕지 않고 상체를 세운 자세로 휴식을 취했다. 이후 증상이 조금 괜찮아진 뒤에도 바로 다시 잠들지 않고 몸 상태를 살폈다. 이번 일을 겪고 늦은 시간에 피자처럼 기름지고 자극적인 음식을 많이 먹은 뒤 바로 잠드는 것은 역류 증상을 유발할 수 있다는 생각이 들었다. 앞으로는 잠들기 전 음식 섭취를 줄이고, 늦은 시간에 식사를 했다면 충분한 시간을 두고 잠자리에 들도록 해야겠다고 느꼈다.
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