기본적인 증상인 복통, 요통, 근육통, 두통, 피부 트러블 다 있는데 그중 설사가 제일 심하고 불편해요.
평소에 설사를 자주 하는 편이 아니고 과민성 대장증후군도 아닌데 생리 기간에는 장이 엄청 예민해집니다ㅠㅠ
매달 이러니까 진짜 고통이네요... 여성분들은 공감하시겠죠?
이번달에도 어김없이 설사를 했고..
저번달 기록에도 증상에 설사&복통 증상을 체크했었더라구요.
배가 알싸해지는 것을 시작으로, 아랫배가 꼬이는 듯한 통증에 + 배가 뒤틀리는 느낌이 들면서 화장실 신호가 와요.
그러면서 화장실을 정말 자주 가게 돼요.
안 먹고 가만히 있을 때도 신호가 오구요.
보통은 첫째, 둘째 날만 그런 편이었는데 이번달은 끝날 때까지 배가 아프고 설사를 했어요ㅠㅠ
안 그래도 허리도 아픈데 배까지 아프니 일상생활이 진짜 불편해요.
2. 직전 먹은 음식
생리할 때 미역국을 먹으면 좋다고 해서 미역국을 식사로 자주 먹었어요.
그리고 전 이 시기에 단 게 땡겨서 초콜릿이나 과자도 좀 많이 먹었었구요.
네.. 먹으면 안 되는 걸 아는데 그게 쉽지가 않더라구요.
먹어야 스트레스가 풀리는 느낌이랄까요.
근데 단 걸 먹자마자 바로 다이렉트로 설사를 하는 건 아니에요.
일반 음식 먹어도 그냥 바로 신호가.. ㅠㅠ
3. 상황/장소
때와 장소를 가리지 않아요.
뭘 먹으면 배가 아프고 화장실을 가니까요.
집에서도 그렇고 회사에서도 그렇고..
보통은 아침에 일어나면 이미 알싸한 배와 함께 하루를 시작해요.
한 번은 아침에 출근 준비하다가 갑자기 배가 너무 아파서 진짜 식은땀 흘리면서 화장실로 달려간 적도 있어요.
지각할 뻔해서 진짜 쫄렸던 하루였어요.
4. 나의 대처
일단 배가 너무 아프면 소염진통제를 먹는데, 이번주에만 진통제를 4-5알은 먹은 것 같아요. 그동안은 약 먹으면 증상이 많이 나아졌는데 이번달은 좀 많이 먹긴 했어요. 하지만 약으로 완전히 낫진 않더라구요ㅠ 찾아보니 생리할 때 호르몬 변화로 장의 움직임이 활발해져서 그렇다고 하더라구요.
자궁이 장기를 자극하기도 한대요. 그러다 보니 생리통이랑 배탈이 같이 오나 봐요.
그래서 이번에는 생리 기간에 아예! 소식했어요.
아예 적게 먹어서 설사를 막아보자~ 한 거죠.
원래도 과식하는 편은 아닌데 평소보다 더 소식하고 일부러 가벼운 음식 위주로 먹었어요.
따뜻한 국물류로 속을 편하게 하고, 아이스크림나 군것질은 이제 최대한 줄이려고 해요.
기름진 음식도 피하고 밤에는 과일이든 야식이든 절대 안 먹구요.
그랬더니 마지막 날에는 설사를 하지 않았어요..!
끝나갈 때 되니 멈춘 거 같기도 한데.. 일단 다음달에도 소식+군것질X를 실천해보려구요.
힘들겠지만 생리 기간만이라도 노력해야겠죠ㅠ
예전에는 그냥 배만 아팠는데 어느 순간부터 자꾸 설사를 하니까 여간 불편한 게 아니더라구요.
평소보다 더 소식하다 보니까 배는 고픈데 동시에 화장실 신호는 계속 오고🥲
아니면 이런 경우 소식 말고 다른 해결법 있나요? 설사 안 하고 복통만 있어도 나을 거 같아요.
장보고