변비와 작별하기까지..

홍옥인데 새콤달콤 맛있는 사과 입니다
빨간색 반짝반짝 윤이나서 "약품처리했나?" 오해도 받는 품종입니다

변비엔 식단이 중요하고 장 운동에 도움되니 걷기운동도 열심히 하고 있답니다

푸룬은 변비에 효과가 좋아요
쫄깃쫄깃 맛도 있고 변비에도 좋으니 아침에 5알씩 먹고 있어요

그렇게 하고 있어요
물 많이 마시고 식이섬유 풍부한 음식
물론 보조식품도 필요하구요

변비로 고생하시는 분들은 알겠지만 
정말 괴롭거든요
숙변 때문에 피부 뱃살 
그 시절로 돌아가고 싶지 않아요

고생을 오래했다보니 변비라면 치가 떨립니다 ㅎ
결국엔 식생활을 바꾸는게 답이였어요
정제식품과 멀리해야 됩니다

변비때문에 안해본게 없을 정도 였어요
하다하다 민간요법까지
결론은 식습관 바꾸기 였습니다 

식생활을 바꾸고 보조식품으로는 프룬이 제일 효과가 있었습니다
저는 그랬습니다

전 그랬습니다
좋다는건 다 따라해 봤지만 그때 뿐이었습니다 
식생활을 바꾸는게 먼저입니다

그게 처음에 어려웠어요
식생활을 바꾼다는게
지금은 아침이 상쾌하답니다~

변비 심할때도 좋고 이건 평소에 먹는 겁니다
이걸 먹으면 화** 갑니다~

변비로 고생을 오래했습니다
식생활 개선이 제일 중요했다고 생각합니다
변비로부터 탈출 하실 수 있어요 ~