모관운동의 효과

나이들어가면서 먹는양이 확실히 줄어드네요. 소화액분비도 줄고 소화기관으로 이동하는 시간도 오래걸려서인것 같아요.  입안에서 저작운동으로 침과 함께 섞인 음식물이 식도로 위로 내려가서  위산으로 소화되고 장으로 내려가서 췌장에서 나온 소화효소로 분해되어 장에서 영양분들이 흡수되어 간에가서 에너지화되어서 우리몸 여기저기 혈관을 타고 전달되겠지요. 그 과정 전반이 느릿느릿해진거죠.  그래서 화장실가기도 힘들고요.. 모관운동을 하고나서 조금씩 달라지고 있어요. 

모관운동은 혈액순환에 좋은데요. 방법은 간단해요. 아침에 눈뜨자마자 바로 누운자세에서 두팔, 두다리를 번쩍 위로 올려 막 털어요. 맘속으로 백번씩 세면서요. 그걸 한번으로 치면 서너번 합니다. 

일단 몸이 따뜻해지고  소화기관이 움직여요. 화장실도 잘가고 가스배출에 좋아요. 순환이 잘되어서인지 발뒤꿈치도 매끈해지네요..