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위장 친화 식단

위경련이라 위가 쥐어짜는 듯 아플때 먹었어요. 두부,양배추찜
2026.09.02 20:11
조회 311스크랩 2

위경련이라 위가 쥐어짜는 듯 아플때 먹었어요. 두부,양배추찜

 

 

  1. 양배추를 채썰어 소금,후추(아주조금)를 뿌려 젓가락으로 섞어줍니다.
  2. 들깨가루를 뿌려 줍니다. 저는 거피 들깨가루 썼어요. 위장에 조금 더 부드러우라구요.
  3. 그릇을 위생봉지나 랩으로 싸서 양배추가 익도록 전자렌지에 3분 정도 돌립니다.
  4. 두부를 썰어 물기를 가능 한 제거 해 주고 전자렌지에서 꺼낸 양배추채 위에 얹어줍니다.
  5. 다시 랩을 씌우고 전자렌지에 두부가 데워질 만큼 2분간 돌립니다.
  6. 들기름 한스푼을 둘러 먹어요.
  7. 김과 함께 먹어도 맛있어요.

저는 위경련이 자주 있는 편인데, 특히 지금처럼 에어컨을 자주 틀고 여름내내 에어컨 + 찬음식 + 찬음료를 많이 먹는 계절이 끝나가면 위경련 증상이 오더라구요. 그래서 9월에 위 내시경 본 기록이 많이 있네요. 11월 쯤 날씨가 추워질 때도 위경련이 자주 와서 응급실이나 급히 약국을 찾은 적도 있고요.

알면서도 찬음식을 찾고(얼음러버), 식초나 커피를 즐기는게 문제인거 같아여.

양배추와 두부를 뜨끈하고 부드럽게 조리 한 뒤

생들기름을 둘러 먹는 메뉴라 위에 좋은 양배추와 식물성 단백질, 좋은 지방을 섭취 할 수 있어서, 배가 아플 때 자주 해 먹곤 합니다. 조리 방법도 간단하고, 재료도 저렴하고 간단하면서  불을 쓰지 않는데도 뜨끈해서 위경련일 때 딱이에요.

고소하고 담백한 맛으로 질리지 않고 먹으려면 김을 곁들이거나 소금간을 참치액이나 진간장으로 대체

해도 좋더라구요.

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댓글19
  • 프로필 이미지
    숲과 나무
    위경련에 두부,양배추찜이
좋은가 보군요
  • 스마일
    속편한 식단이자 건강식 다이어트식이네요. 너무 많이 먹어 병이새기는 시대라네요. 주에 두번이라도 가볍게 먹어주는게 좋을거같아요
  • 가비
    건강해보여요
  • ㄱ휘경
    고생하셨어요ㅠㅠㅠㅠ
  • 프로필 이미지
    바람소리
    위가 아플 때 부드러운 두부와 양배추찜만 한 게 없지요.
속을 따뜻하게 감싸주어 통증을 가라앉히는 데 최고예요.
  • youxKFRiAC
    두부와 양배추가 속을 달래주기에 딱 좋네요. 부드럽고 따뜻한 음식이라 위로가 되었을 것 같아요.
  • young
    저에게 아주좋은 메뉴입니다. 시판중인 샐러드소스 아닌 고소한 소스 . 저도 따라해 보려고 스크랩하였습니다
고맙습니다^^
  • gZLp1pIt4n
    위에 좋대요 양배추가!
  • 영선이
    위가 쥐어짜듯 아프면 정말 아무것도 먹기 힘들 것 같은데 두부랑 양배추찜은 담백해서 괜찮아 보이네요.
속이 예민할 때 참고하기 좋은 식단이라 저도 기억해둬야겠어요.
  • 에브리썸
    양배추가 위에 너무 좋대요^^
  • 민트홀릭
    위경련으로 속이 많이 아팠을 텐데 두부와 양배추찜처럼 자극 적은 음식으로 챙겨 드셨네요.
속이 불편할 때 참고하기 좋은 식단 같아요.
  • homi
    위에 양배추가 좋다고 들었어요. 이렇게 먹으면 위장도 튼튼해질 것 같아요^^
  • glnpzpbTXI
    언젠가부터 양배추를 꽤 자주 편하게 즐기기 시작했습니다 야채가 좋다고 하는데 가장 쉽게 접할 수 있더라고요
  • 별이총총
    늘 있는 양배추. 두부. 들깨. 
간편한데 속 편해져서 너무 좋아요. 
거기다 맛도 좋잖아요.  ^^
  • 애플
    두부 양배추 둘다 좋아요
속편하게 잘 챙기셨어요
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    레모닝닝
    양배추가 참 좋지요
편안한 밤 보내세요
  • 건강해~♡♡♡
    들깨가루 뿌려서 고소하겠어요
두부와 양배추 든든하고 속편한 식단으로 좋네요 
맛있겠어요
  • 신혜림
    위 안 좋을 때 두부랑 양배추 좋지요
  • 프로필 이미지
    LeeJS
    두부,양배추찜 속에 부담 없어서 좋겠네요!

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