수호지킴이
식후 바로자면 건강에 해로워요 건강을 위해 습관을 바꿔 주세요
증상
식후 잠이 너무 와서 바로 자면 속이 너무 쓰립니다
먹은 음식
특정 음식이 아니라 그냥 밥이요 백반 라면 제육볶음 등 아무거나요
상황/장소
밥먹고 나서 잠이 너무 와서 의자나 소파에 잠깐 누워서 자고 일어나면 속이 너무 쓰립니다
나의 대처
일단 안자려고 합니다 속쓰림 없을 때는 아무 생각없이 잤는데요 이제는 속이 쓰리다는 걸 아니까 못 자겠어요 너무 아파요 이러다가 위 구멍날 것 같아요 밥먹고 될 수 있으면 움직이려고 하구요 커피는 필수적으로 마십니다 근데 커피가 처음에는 좀 통하던데 면역이 생겼는 지 이제는 먹어도 잠이 옵니다 양을 늘려야하나 고민중입니다 또 자는 방식이 문제인가 싶어서 책상에 엎드려서 잡니다 위가 아래에 위치하게 하려구요
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댓글 10
- 애플
바로 주무시지 마세요 심하신가 보네요 ㅜ
- 레모닝닝
식후 자면 역류성식도염 와요ㅜㅜ 습관 고치셔야합니다
- 냠:p
속쓰림이 많이 심하신가 봐요. 저도 식후에는 항상 움직여주려 하고 있어요. 혈당을 빨리 올리는 음식들을 섭취하고 있는 건 아닌지, 식단도 한 번 체크해 보시는 것을 권해 드려요. 쾌차하시길🙏🏻
- LeeJS
식후 3시간 정도는 앉아있어야 좋아요
- 티르
식후 혈당브레이크 때문에 잠이 오시는 거 같은데 커피를 드시지 말고 잡곡밥과 채소 위주로 식단을 개선해보세요. 오히려 커피를 드시면 속이 더 상하실 거 같아요
- 캐시칭구들
식사후 가벼운 걷기로 소화시킨 후 자는걸 추천해요
- Jack kim(KRF1QD8
식후 바로 자게 되면 역류성 식도염에 걸릴 확룰도 높고 안좋죠
- 하나려
맞아요 식후에 바로 누우믄 그렇게 되더라구요
- 커피에우유
식후에 잠깐의 단잠도 꿀맛이겠지만, 이런 증상이 지속적이라면 피해야 할것 같네요.
