부드러운 채소 위주로 식단을 챙기려고 애쓰고 있어요

채소 위주의 식단은 속에 부담이 적죠. 건강에도 좋은 선택이에요.

야식이 속쓰림에 제일 안 좋은 것 같아요

야식 먹고 바로 누우면 직빵이더라고요. 알면서도 참기가 왜 이리 힘든지요.

야식의 유혹 ㅠㅠ 정말 공감합니다

야식 참기 힘들죠ㅠㅠ저도그래요..

식단을 바꾼다는 게 참 쉽지 않죠. 노력하신 만큼 빨리 회복되시길 기원합니다

자극 적이지 않은 음식을 섭취하는게  정말 중요하더라ㅜㄱ요
노력하신 결과가 좋게 이어지시길

언젠간 좋아지실겁니나
화이팅해요 

식단관리 말처럼 쉽지 않아서 고민 많아요 노력하는 모습 응원합니다 

관리 잘하세요~~^^

켈리장

야채찜 이렇것도 몸에 좋다고 하네요
생채소만 먹다 질리면 찜도 좋은것 같아요

채소 위주 식단으로
건강하게 잘 챙기셨어요 

단백질도 꼭 챙겨주세요. 식단이 쉬운듯 참 쉽지 않네요.

저도 저녁에 국수먹은게 다인데 운동중에 석쓰리더라고요

증상을 보아하니 역류성식도염은 아니실까 하는 생각이 드네요ㅠㅠ 병원 가 보세요.

관리 잘하세요
화이팅~!!

레모닝닝

응원합니다 
편안한 밤 보내세요 

LeeJS

노력하는 모습이 보기 좋네요 ㅎㅎ