주말밤 기름진것 먹고 바로 잠들어버리니..

금요일 밤에 넷플릭스를 보며 차가운 냉면과 만두를 먹고 바로 잠들었다가, 새벽에 심한 체기와 두통으로 깨어나 호되게 고생했던 경험입니다.

 

 

 

👉🏻증상 🤑

 

명치 아래쪽이 묵직하게 가라앉으면서 음식이 전혀 소화되지 않고 위장에 그대로 얹혀있는 느낌이 들었습니다. 트림을 해도 시원하지 않고 오히려 쓴물이 입안으로 고이는 증상이 반복되었습니다. 시간이 지날수록 머리가 무거워지면서 편두통처럼 한쪽 관자놀이가 지끈거렸고, 뱃가죽이 당기는 듯한 불쾌한 통증 때문에 허리를 제대로 펴고 서 있기가 힘들었습니다.

 

 

 

👉🏻직전 먹은 음식 🍗🧋

 

금요일 저녁에 출출하기도 하고 입이 심심해서 배달시켜 먹은 차가운 냉면과 기름진 만두였습니다. 날이 더워 얼음 육수가 가득 들어간 차가운 면발을 제대로 씹지도 않고 허겁지겁 삼킨 데다가, 고기가 꽉 찬 기름진 만두까지 같이 곁들인 게 평소 찬 음식을 잘 못 받는 제 위장에 큰 부담이 되었던 것 같습니다.

 

 

 

👉🏻상황 및 장소 🤔

 

금요일 밤, 거실에 불을 꺼두고 소파에 누워 넷플릭스로 영화를 보면서 음식을 먹었던 상황이었습니다. 주말을 앞두고 편안한 자세로 늘어져서 화면에만 집중하다 보니 제대로 꼭꼭 씹지 않고 삼켰고, 다 먹은 뒤에 소화도 시키지 않고 그대로 스르륵 잠이 들어버렸습니다. 그러다 새벽쯤에 갑자기 속이 꽉 막힌 듯 답답하고 부대끼는 불쾌한 느낌에 잠에서 깨어났는데, 이미 심하게 체했는지 식은땀이 흐르고 속이 뒤집어질 것 같았습니다.

 

 

 

👉🏻나의 대처 🙃

 

새벽이라 문을 연 곳이 없어 일단 거실로 나와 스마트폰 모서리로 손바닥과 손목 안쪽의 혈 자리를 꾹꾹 누르며 급체 증상을 가라앉히려고 애썼습니다. 다행히 싱크대 서랍을 뒤져보니 예전에 사둔 마시는 소화제와 알약이 있어서 얼른 찾아 복용했습니다. 

 

그러고 나서 배를 따뜻하게 해주는 전기 찜질기를 켜고 배에 댄 상태로 침대에 엎드려 밤새 끙끙 앓았고, 주말 내내 아무것도 먹지 않고 속을 완전히 비워두었습니다.

 

 

 

속을 좀 비워두니 조금씩 속이 편해지는 느낌이 들어서 좀 살것 같았습니다...ㅠㅠ