속이 타들어가는 듯 쓰리고 신물이 올라올 때

평소에 조금만 무리하거나 음식을 잘못 먹으면 위산이 역류해서 속이 쓰린 증상이 종종 생기곤 해요.

​며칠 전에도 아침 일찍 외출할 일이 있어서 바쁘게 준비하다 보니 예민해져 있었거든요. 공복 상태가 길어지니까 속이 약간 출출하기도 하고 비몽사몽해서, 정신 좀 차릴 겸 밖에서 시원한 아이스 아메리카노 한 잔을 사 마셨습니다.

​그런데 그 커피가 화근이었는지 마시고 얼마 안 가서 속에서 이상 신호가 오기 시작하더라고요. 

차 안에서 이동하는 동안 명치부터 목구멍 쪽까지 뜨거워지면서 속이 타들어가는 듯한 쓰림이 몰려왔어요. 

숨을 들이마실 때마다 가슴 쪽이 아릿하고, 입안으로 신물까지 울컥 치밀어 올라와서 목이 화끈거리고 너무 불쾌했습니다.

​공복에 강한 산성의 차가운 커피가 들어가니 위벽을 그대로 자극하고 위산 분비를 촉진시킨 데다, 차 안에서 앉은 자세로 이동하느라 위장이 압박을 받아서 위산이 식도 쪽으로 더 잘 역류했던 것 같아요.

​속이 너무 쓰리고 화끈거려서 급하게 편의점에 들러 자극 없는 미지근한 맹물을 한 병 샀습니다. 

미지근한 물을 한 모금씩 조심스럽게 나누어 마시며 목과 식도에 남아있는 산기를 천천히 씻어내려 줬어요. 

그리고 바로 눕거나 몸을 웅크리지 않고 상체를 바르게 세운 채 가볍게 걸으면서 속을 진정시켰습니다. 

집으로 돌아온 후에는 따뜻한 양배추즙을 한 팩 챙겨 마시고, 배를 따뜻하게 감싸준 채 휴식을 취해줬더니 다행히 쓰린 증상과 역류하던 느낌이 서서히 가라앉더라고요.

​위장 예민하신 분들은 아침 공복에 차가운 커피나 산도 높은 음료는 정말 조심하셔야 할 것 같아요. 

속 쓰릴 때는 당황해서 눕지 마시고 미지근한 물 조금씩 마시면서 상체 세우고 진정시키는 게 제일 좋은 방법입니다!