집에서 만든 라볶이 만들어먹고 속쓰림으로 고생했어요

1. 증상

집에서 라볶이를 만들어 먹고 나서 속이 쓰리고 답답한 느낌이 들었어요. 처음에는 별다른 이상이 없었는데 식사를 마치고 조금 지나니 명치 부근이 따끔거리고 속에서 뜨거운 느낌이 올라왔어요. 트림을 할 때 매콤한 양념 맛이 다시 느껴지기도 했어요. 배가 아프거나 화장실에 자주 가는 증상은 없었지만 속이 편하지 않아서 한동안 앉아서 쉬었어요. 물을 마셔도 바로 괜찮아지지는 않았고, 누우면 오히려 속이 더 불편하게 느껴졌어요. 시간이 지나면서 조금씩 가라앉기는 했지만 식사 후 속쓰림이 생기니 신경이 쓰였어요.

2. 직전에 먹은 음식

집에 어묵이 있어서 직접 라볶이를 만들어 먹었어요. 먼저 냄비에 물을 붓고 고추장, 고춧가루, 설탕, 간장, 다진 마늘을 넣어 양념을 만들었어요. 양념이 잘 섞이도록 끓인 다음 길게 썬 어묵과 대파를 넣었어요. 어느 정도 끓인 뒤 라면 사리까지 넣고 면에 양념이 충분히 배도록 익혔어요. 따로 떡은 넣지 않고 라면을 넣어 라볶이처럼 만들었는데 생각보다 맛있게 완성됐어요. 매콤하면서도 달짝지근한 맛이 나서 계속 먹게 됐고, 양념 국물도 조금씩 떠먹었어요. 직접 만들어 먹으니 양 조절도 마음대로 할 수 있어서 좋았지만 고추장과 고춧가루가 들어가 양념이 꽤 자극적인 편이었어요.

3. 상황/장소

집에서 간단하게 한 끼 해결하려고 만든 음식이었어요. 밖에서 사 먹는 것보다 집에 있는 재료를 활용하면 좋을 것 같아서 시작했는데, 막상 만들고 나니 양도 제법 많아졌어요. 라면 면발에 양념이 잘 배어 맛있어서 생각보다 많이 먹었어요. 먹을 때는 괜찮았는데 식사를 마치고 속이 불편해지니 조금 후회됐어요.

4. 나의 대처

일단 남아 있던 양념 국물은 더 먹지 않고 물을 조금씩 마셨어요. 바로 눕지 않고 편하게 앉아서 쉬었고, 속이 불편한 동안에는 다른 간식도 먹지 않았어요. 한동안 쉬고 나니 쓰린 느낌이 조금씩 줄어들었어요. 다음부터는 고추장과 고춧가루 양을 줄여 양념을 조금 순하게 만들어 먹으려고 해요. 맛있다고 한꺼번에 많이 먹는 것도 피해야겠어요.