앉아 있는 시간이 길어지면서 갑자기 변비가 찾아오더라구요

앉아 있는 시간이 길어지면서 갑자기 변비가 찾아왔는데, 생각보다 훨씬 괴롭더라고요. 배에 가스가 가득 차서 옷을 입어도 더부룩하고 불편하니까 괜히 하루 종일 의욕까지 뚝 떨어졌어요. 화장실을 가도 소식이 없으니 몸도 마음도 묵직해지는 기분이었어요.

결국 식단을 싹 바꾸고 아침마다 사과랑 야채를 갈아 마시기 시작했어요. 퇴근 후에는 무조건 30분씩 걸으면서 장을 자극해 줬더니 드디어 시원한 신호가 오더라고요.