!!
단백질 쉐이크 많이 먹으니까 변비가 생기더라구요
단백질을 많이 섭취하면 화장실 가기가 힘들어지는 지 몰랐어요
요새 다이어트 하려고 식단 관리도 하고 먹는 양도 줄였는데
단백질을 많이 섭취하다보니까 더더욱 화장실 가는 횟수도 줄고
한번 제대로 가는 것도 힘들더라구요
그래서 그릭요거트나 요플레 같은 걸 아침에 식단으로 넣었어요
과일이나 식이섬유 많은 것도 함께 섭취하니까 도움이 되더라구요
무작정 단백질 함량만 늘리면 안되는 거 같더라구요
식사 영양 밸런스를 맞춰서 열심히 관리를 해줘야 할 거 같아요
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댓글꿀꿀80026.10.28 - 02댓글식습관이나 스트레스의 영향이 있는 거 같아요..ㅠ 조급해 하지 않는게 중요한 거 같아요👍🏻90026.10.28
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