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변비, 잔변감

변비가 물섭취량이 직접적인 원인인가요?
2026.11.04 12:26
조회 9스크랩 0

저는 정말 물을 잘마시지 않은 일인입니다. 누가 건네줘서 마시라고 하기전까지는 필요성을 별로 못느끼는데요. 그외에 커피, 음료수 이런건 마시는데 그거랑 물이랑은 다르다고 하드라구요. 그런데 물섭취량을 생각해보면 저는 무조건 변비가 생겨야하는 타입인데 꼭 그렇지는 않아서요. 배변잘할때도 있고 컨디션 안좋으면 변비처럼 힘들게 배변할때도 있어서 정말 물을 안마시면 변비가 오는건지 저처럼 물안마시는 분들중에 변비없으신분 계신지 궁금해요
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댓글12
  • 아침에일아나서 공복물한잔 먹는게
큰 도움이될수있어요
몸에노페물 빼주면서 변에도 신호를 주더라고요
    작성자
    그래서 요즘 보리옥수수차 끓여 마실려고 노력중입니다ㅋ
  • 물 많이 섭취해서 안좋을 수도 잌ㅅ어요
    작성자
    그렇구나. 많이 마셔두 탈나겠죠
  • 대장의 수분 공급 중요해요
    작성자
    대장에게 몹쓸짓을 하고 있습니다ㅜㅜ
  • 프로필 이미지
    아무래도 물을 많이 마시면
변비가 나아질때가 있더라구요
저는 옛날에는 정말 물을 하루에 한 번도 안 마신적이 많아요 그래서인지 변비가 심하네요..
    작성자
    물많이 마시려고 노력해볼려구용
  • 물이 중요하죠
유산균 또는 식이섬유와 물을 자주 먹어야 좀 편해지죠
    작성자
    물이 중요한데 너무 소홀히 하는것 같네요ㅜㅜ
  • 수분 섭취가 부족하면 변이 딱딱해져 배변이 어려워질 수 있지만 물만이 원인은 아니에요.
식이섬유 섭취와 활동량도 함께 살펴보고 물을 조금씩 자주 마시는 습관을 들이면 좋겠어요.
    작성자
    그렇군요. 식습관과 운동 열심히 병행해야겠네요

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