커피를 먹으면 속이 쓰리네요~

• 저는 커피를 먹으면 속이 쓰린 사람이기는 해요. 

그렇지만 언제는 되고, 언제는 안 되고...

어느 정도까지가 되는 걸까...

이런 게 좀 궁금하기는 하더라고요. 🤔

 

딱 잘라 커피를 안 먹는 게 제일 좋지만...😣

잠을 못 잤음에도 일상을 살아야 하는 직장인인지라 졸음을 극복하려면 커피를 마셔야 되거든요.

 

• 직전 먹은 음식☕️

연달아 이틀 간 벤티 사이즈로 마셨어요. 첫날은 아메리카노, 둘째날은 카페라떼 마셨어요. 

 

• 증상

첫날은 괜찮았는데, 둘째날은 카페라떼를 먹었음에도 속이 쓰리더라고요. 

마실 때 공복 상태도 아니었는데도 속이 쓰렸어요. 

 

제 생각에는 양이 500ml가 넘는 만큼 조금씩 계속 마셨는데요. 

그러다보니 2-3시간 넘어서도 계속 마셨거든요. 그래서 문제가 생긴 게 아닐까 짐작해봐요. 

 

속이 쓰려서 끝까지 다 마시지는 못했네요.

 

• 나의 대처

직장 안에서 생긴 일이라 뭘 해야 할지 모르겠더라고요. 

그냥 계속 속 쓰려 하다가 집에 왔어요. 

그리고 양배추 좀 먹고, 그날 계란찜만 좀 먹었네요. 다음날에는 양배추찜과 채소찜만 좀 먹었어요. 커피는 끊었고요. 

그랬더니 좀 괜찮아졌어요. 

 

• 사실 녹차는 각성 반응이 좀 느리고, 커피믹스는 졸릴 때는 각성 효과가 거의 없다시피해서 고민이 많아요. 

밤에 작업을 해야 할 때도 있어서요. 

 

그저 제 다짐은

• 최대한 수면패턴을 지킨다. 일찍 잔다. 

• 커피는 벤티는 한번만 마신다. 연달아 이틀X

• 벤티 사이즈도 나눠 마신다. 

• 아메리카노에 휘핑/우유/두유 등을 섞는다. 

 

이 정도네요. 

다음에는 속쓰림이 없기를 바라봐요!