집에 누워있을때 역류성식도염재발

증상
역류성식도염이 재발하면서 가슴이 타는 듯한 속쓰림과 신물이 계속 올라왔어요. 목 안까지 시큼한 느낌이 올라오고 속이 화끈거려 식사도 힘들었어요. 특히 밤에는 누우면 증상이 심해져 잠들기조차 불편했어요.

직전 먹은 음식
 재발 전날 매운떡볶이를 먹었어요. 평소보다 과식한 데다 자극적인 음식이 많아 위에 부담이 컸던 것 같아요.

상황과 장소
집 거실 소파에 기대 TV를 보다가 갑자기 명치가 답답해지고 신물이 확 올라왔어요. 대수롭지 않게 넘기려 했지만 시간이 갈수록 속쓰림이 심해졌고, 밤에는 침대에 누울 때마다 증상이 더 심해졌어요.

나의 대처  - 바로 일어나 양배추 삶아둔것과 양배추알약을 많은 물과 먹었어요. 바로 눕지 않고 쉬다가 잘 즈음엔 베개를 여러개 쌓아 몸을 세워서 최대한자보려고 했고요.  다음 날부터 커피와 매운 음식 모두 끊고 부드러운 음식 위주로 먹기 시작했어요. 특히 따뜻한 양배추죽은 부담 없이 넘어가고 속을 편안하게 해줘 도움이 되었어요. 식사량을 줄이고 천천히 꼭꼭 씹어 먹으며 위장을 쉬게 해주려고 노력했어요.