걷기 운동 후 급하게 아이스크림 먹었다가 배탈로 고생

증상
아이스크림을 먹고 급하게 먹었는데 ,얼마 지나지 않아 아랫배가 살살 아프기 시작했습니다. 배에 손을 대니 배가 차갑고, 배꼽 주변에 묵직하게 아팠습니다 
화장실 신호도 급하게 찾아오고  속이 더부룩했습니다 

​직전 먹은 음식
더운 시간대에 걷기 운동을 마치고 귀사하니 땀도 많이 나고 목도 말라서 시원한 아이스크림을 꺼내서 한통다 먹었습니다. 짧은 시간에 너무 급하게 먹었는지, 속이 쓰리고 배도 묵직하게 아파서 고통스러웠습니다 

​상황/장소
에어컨을 켜두고 차가운 아이스크림을 먹으면서 선풍기 바람까지 쐬면서 땀과 열기를 낮추고 있었습니다 
몸에 열이 난 상태에서 차가운 아이스크림을 너무 급하게 먹었더니 속이 아주 불편했습니다 
화장실도 들락거리게 되고 위아래로 힘든 시간이었습니다  

​나의 대처
에어컨 선풍기 모두 끄고, 배에 얇은 이불을 덮어 따뜻하게 해주었습니다.  미지근한 물을 천천히 마셨고, 소파에 편안하게 누워 안정을 취했습니다. 시간이 지나면서 위통도 괜찮아지고 속이 편안해졌습니다.