다이어트에 파인애플.레몬.사과식초가 좋다길래~

50대 중반이다보니 나이살도 찌는것 같고 자꾸 배가 나오는것 같아서 몇달전 다이어트에 효과 "짱" 이라는 식초 다이어트를 하기 시작했어요 식초는 파인애플.레몬.사과식초를 500ml씩 하루 3번 나누어 마셨는데 하루 이틀 삼일 한달 뱃살이 줄어드는 느낌 그러나 점점 시간이 지날수록 제 위장은 쓰리고 입이나 목으로 또는 가끔씩 쓴물이 넘어오는 역류성 증상과 목에 무언가 걸린듯한 이물감 기침까지 ㅠ.ㅠ 

너무 괴로워 병원을 내원하여 내시경을 해보니 위벽이 얇아지고 염증이 있다고 신과일.야식주의.자극적인음식.튀긴음식.카페인.초콜렛.탄산음료.술 등등 금지령에 식사후2~3시간동안 눕지않기 눕더라도 상체를 높게하거나 왼쪽으로 눕기 증상이 심해지면 위산분비억제제 처방받기 였어요

위점막보호를 위한식단 재료에는 비타민U가 들어있는 양배추와 녹말성분이 위산을 흡수하고 중화 속쓰림을 완화하는 감자와 산도가 낮고 위산중화와 소화에 도움이 되는 바나나 자극이 적은 저지방식품 고단백 닭가슴살.두부.흰살생선을 적용한 식단은 소화부담을 줄이고 영양도 챙기고 일석이조의 효과 도움이 될수 있다고 합니다