kim정윤
매콤한 음식을 워낙 좋아해서 저녁으로 화끈한 쭈꾸미 볶음을 잔뜩 먹고 난 날이면, 어김없이 잠들기 전부터 명치끝이 화끈거리고 신물이 올라오는 속쓰림과 역류 증상으로 고생하곤 해요. 누우면 더 심해져서 뒤척이게 되니 다음 날 피로까지 고스란히 이어지더라고요.
급한 마음에 차가운 물을 벌컥벌컥 마시기보다는 따뜻한 보리차를 천천히 한 컵 마시며 위를 진정시켜 주니 화끈거림이 점차 가라앉았어요. 그리고 자극적인 음식을 먹은 날은 바로 눕지 않고 상체를 살짝 높인 채 소화가 될 때까지 충분히 휴식을 취하는 저만의 대처법을 지키고 있답니다. 앞으로 너무 매운 음식은 줄여야겠어요.
댓글12