갑자기 찾아온 속쓰림 때문에 하루 종일 신경 쓰였어요

1. 증상
아침부터 속이 조금 쓰린 느낌이 있었는데 처음에는 그냥 배가 고파서 그런 줄 알았어요. 그런데 시간이 지날수록 명치 쪽이 따끔따끔하고 화끈거리는 느낌이 계속됐습니다. 특히 빈속에 있을 때 더 심하게 느껴졌고, 점심을 먹고 나서도 속이 편해지지 않아서 하루 종일 신경이 쓰였어요ㅠㅠ

2. 직전 먹은 음식
아침에는 시간이 없어서 간단하게 커피 한 잔만 마시고 제대로 식사를 하지 않았어요. 평소에도 빈속에 커피를 마시면 속이 조금 불편한 편인데 이날은 괜찮겠지 하고 그냥 마셨습니다. 점심에는 구내식당에 매운 갈비찜과 각종 쌈채소가 나왔어서 골고루 먹었어요. 매운 음식과 양파도 먹어서 그런지 식사 후에 속쓰림이 더 심해진 것 같아요.

3. 상황/장소
회사에서 일을 하고 있는 중이라 갑자기 속이 쓰리니까 집중하기가 힘들었습니다. 계속 앉아 있다 보니 속이 더 답답하게 느껴지는 것 같았고, 혹시라도 갑자기 더 아플까 봐 괜히 걱정도 됐어요. 그렇다고 업무 중에 계속 쉬기도 애매해서 물을 조금씩 마시면서 버텼습니다. 약을 사러 약국에 갈까 했는데 하필 일이 바빠서 약국 갈 시간도 없었네요.. 

4. 나의 대처
일단 커피나 탄산음료는 더 마시지 않고 따뜻한 물을 조금씩 마셨어요. 점심 이후에는 바로 눕지 않고 최대한 바른 자세로 앉아 있으려고 했습니다. 저녁에는 자극적인 음식 대신 부드럽고 담백한 음식을 먹고 천천히 식사했더니 아까보다는 속이 조금 편안해졌어요. 그리고 소화가 잘되라고 가볍게 배를 마사지하며 산책을 했습니다 다음부터는 빈속에 커피를 마시는 건 피해야겠다는 생각이 들었습니다.