속쓰림 역류성식도염에관한 경험

2. 직전에 먹은 음식

직전에 매운 떡볶이와 튀김을 먹고 탄산음료도 마셨다. 배가 불렀는데도 음식을 더 먹었더니 속이 더부룩하고 가슴이 쓰리기 시작했다.

3. 상황과 장소

저녁에 집에서 식사를 마친 뒤 소파에 누워 휴대전화를 보고 있었다. 그러다가 가슴이 쓰리고 신물이 올라오는 느낌이 들었다. 편하게 쉬려고 누웠는데 오히려 불편해서 제대로 쉬기 어려웠다.

4. 나의 대처

일단 누워 있지 않고 상체를 세워 앉았다. 물을 조금씩 마시고 꽉 끼는 옷도 느슨하게 했다. 이후에는 식사 후 바로 눕지 않고, 매운 음식이나 기름진 음식은 줄이려고 노력했다. 증상이 자주 반복되면 병원에 가서 진료를 받아야겠다고 생각했다.