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설사, 묽은변

운동 중에 배가 아프더니 설사를 했어요.(매실음로마시고)
2026.02.22 18:14
조회 37스크랩 0

1.증상

오전 내내 배가 빵빵하고, 꾸르륵 소리가 나서 화장실갔어요. 그리고나선 뜨거운물로 씻고 바로 운동하러 나갔어요. 운동시작하고 얼마 안 지나서 복통 및 설사가 나오기 시작했어요.

2.직전 먹은 음식

제가 피하는 음식이 흰우유랑 매실음료예요. 먹으면 바로 설사가 나왔지만 꾸준히 먹다보니 면역이 되어서 그런지 괜찮더라구요. 공복인 상태에서 조그마한 음료통에 매실음료(매실진액 20g+ 물480g)를 들고 나갔어요.

3.상황.장소

가볍게 걷다가 뛰면서 땀이 나서 갈증이 나길때 매실음료를 마셨어요. 처음에는 달달한 물맛이 나서 좋았지만 갈수록 꾸르륵소리가 났지만 참으면서 운동을 했죠.

4.나의 대처

설사가 나올려고 해서 주변에 화장실을 찾았지만 안보여서 참으면서 집에 도착해서 설사를 했어요. 그리고나서 바로 따뜻한 물을 조금씩 마셨어요. 그리고 따뜻한 수건을 올려서 찜질을 했어요. 좀 진정이 되는거 같길래 이온음료를 마시긴했는데 장이 아직도 불편한 느낌이 들었어요.
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댓글13
  • QMiNpg0B0Q
    운동 중에 배가 아프고 설사까지 하셨다니 정말고생하셨겠어요. 저도 가끔 소화가 안 될 때 비슷한 경험을 하곤 해서 마음이 쓰이네요.

매실음료를 마시고 증상이 나타난 것 같으니, 당분간은 섭취를 피해보시는 게 좋을 것 같아요. 따뜻한 물과 찜질로 증상이 조금 나아졌다니 다행입니다.
  • ㄱ휘경
    매실이 위에만 좋나봐용
  • 차명옥
    매실은 체할때 먹기도 하는데. 안맞았나봐요
  • 이하린
    운동하다 식은땀까지 나셨겠네요
고생하셨습니다
  • 봉봉
    저는 복부 컨디션이 따라 설사를 하더라구요 ㅠㅠ 힘드셨겠어요
  • 애플
    건강한 매실이 탈이 났네요
고생하셨어요 ㅠ
  • 프로필 이미지
    LeeJS
    밖에서 당황하셨겠어요 그래도 무사히 집에 도착하셨네요.
매실음료 조심하셔야겠네요. 고생하셨어요.
  • 건강해~♡♡♡
    공복에 매실음료가  부담이었을까요?
고생하셨어요
  • 랄라리뽕
    빈속에 첫 음식도 잘 가려서 먹어야겠네요.
  • Jack kim(KRF1QD8
    매실을 드시고 탈이 났군요
운동하시다 당황했겠네요
고생하셨습니다
  • 수호지킴이
    외부에서 당황하셨겠어요
다행히 무사히 집에 도착하셨네요
매실음료 조심하셔야 겠어요
  • 캐시워크요
    운동하다가  속이 탈이 날때가 꽤 있더라구요
  • 프로필 이미지
    레모닝닝
    매실이 장에 안맞는가보네요
편안한 밤 보내세요

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