아침 운동을 하는데 배가 아프고 설사가 나오네요

1) 증상 ~ 보통때와 마찬가지로 오늘도 아침에 일어나 스트레칭으로 몸을 푼후 오전 걷기운동을 하던중 갑자기 배가 살살 아프고 설사가 나오네요 .

2) 직전 먹은 음식 ~ 평상시에는 공복에 스트레칭을 하고 아침 운동을 나갔는데 , 오늘은 배가 출출하여 견과류와 과일 그리고 꿀을 넣은 요거트를 먹고 나갔네요

3) 상황/장소 ~ 주말이고 동네에서 새벽운동을 하던중이라 급히 집으로 돌아와 화장실은여러번 왔다갔다 함

4)나의 대처 ~ 집으로 돌아와 급히 변을 본 뒤 따뜻한 차를 마시면서 속을 따뜻하고 편안하게 해주면서 휴식을 취하고 나니 어느정도

진정이 되었네요 . 평소 잘 먹지 않던 요거트를 먹어서 그런지 고생을 했네요 .