🎐더위를 피하고 싶었는데..배탈만 얻은 어느 여름날의 실수

안녕하세요 지난 주말 오랜만에 약속이 없어서

집에서 여유롭게 생활하고 있었습니다.

저는 여유로운 날을 정말 좋아하는데요😀

그런 날이면 여유를 부리고 싶어 집 밑 편의점에서

플라스틱에 든 에스프레소 라떼를 하나 사와

냉장고에 넣어두었습니다

점심을 먹고 난 후 먹으려고 했던 것입니다

결론적으로 저는 배탈이 났었는데요 ..

상황에 대해 설명 해 드릴게요!

 

증상 

여유로워 기분 좋아하던 중 배에서 꾸르륵 거리며 가스가 여러번 나오기 시작했어요

속도 조금 메쓰꺼웠고 당장 화장실에 가지 않으면 큰일날 거 처럼 배가 아파왔습니다 ... 

집에 있었고 화장실엔 아무도 없었기 때문에 

바로 화장실에 갈 수 있었습니다

많은 양의 설사를 하였고 그 후로도 2번 더 화장실을 찾아야 했습니다

 

직전 먹은 음식

직전에 먹었던 음식의 조금의 참외와

에스프레소 라떼 였습니다.

두 개다 차가운 상태 였습니다🥶

날씨가 더웠기 때문에 아무렇지 않게 먹어버렸습니다..그게 원인이 였던 걸까요 

때마침 에어컨도 틀어놓았었습니다 

 

찾아보니 카페인은 장 운동을 촉진하는 성질이 있고 특히 아이스커피는 위장 온도를 낮춰 민감한 사람에게 복통을 유발할 수 있다고 하더라구요 ...

그리고 

차갑게 보관된 참외를 먹으면 위장에 추가적인 냉자극을 줄 수 있고 과당 성분 때문에 장이 예민한 사람은 설사를 경험하기도 한다고 하네요😣

 

상황/장소

집 안이였고 제 방에 있었습니다

에어컨을 1시간 정도 켜둔 상태였어요

에어컨으로 인해 이미 몸이 차가워진 상태인데

차가운 음식을 섭취해서 

배탈을 더 키운 거 같아요 

 

나의 대처법

설사를 한 번 하고선 다음 신호가 오기까진 20분 전후로 시간이 조금 걸렸었습니다

그래서 저는 일단 

집에 있는 미지근한 보리차를 섭취하였습니다

그러고 난 후 집에 찜질팩이 있어 

따뜻하게 해준 뒤 배 위에 올려두었습니다

그러니까 조금은 낫더라구요.

배를 시계방향으로 마사지 해주는 것도 효과가 정말 좋았어요

배탈이 난 뒤론 몇시간은 음식을 먹지 않았어요

이렇게 해주니 그 뒤로 화장실을 2번 더 가며 

다 내려보낼 수 있었습니다!

 

저는 지지난 주말에도 배탈이 났었는데요..

장이 조금 예민한 편인 건 맞는 거 같습니다 

차가운 음식은 첫번째로 주의해야겠어요

과민보스 이벤트 참여를 통해 

알아가는 게 많습니다 ~

늘 감사합니다!

 

긴글 읽어주셔서 감사합니다

좋은 저녁 보내세요^.^