속이 불편할 때, 위장에 부담없는 오두비 식단

제가 요즘 가장 자주먹고 간단하게 맛있게 먹을 수 있는 요리 추천드려요.

아마 많은 분들이 알고 계실텐데요.

맛과 건강을 동시에 챙길 수 있는 오이두부비빔밥, 줄여서 오두비입니다! 

오늘 주말이라 점심에 배달음식을 시켜서 배부르게 먹었더니

배에 가스가 찼는지 부글부글거리더라고요ㅠ

그래서 저녁은 깔끔하고 위장에 부담없는 메뉴로 오두비를 해먹었어요.

속이 불편할 때, 위장에 부담없는 오두비 식단

 

밥 대신 으깬 두부 저는 식감과 수분 떄문에 볶았답니다 

밥과 두부 1:1 비율도 괜찮아요.

 

오이 씨를 제거하여 한 입 크기로 잘라서 넣고,

계란후라이 하나, 닭가슴살도 넣어주었어요.

포만감과 단백질섭취 위해 ㅎㅎ

 

맛의 감칠맛을 살려줄 간장만 살짝 곁들여주면 감칠맛 폭발!

한 그릇 가볍게 먹어도 포만감 최고예요.

 

속이 불편할 때나, 식단 관리를 위해 칼로리나 음식을 신경써야 할 때는

위장에도 부담없는 오두비 추천드려요. 

꼭 한 번 드셔보세요💚

댓글35
  • abc
    정갈하고 깔끔한 식단이네요
    오두비 레시피 잘 보고 갑니다
  • sEtKjQiNPB
    속 쓰려서 콕콕 찌르는 느낌을 바로 잡아주지요.
    
  • 동주우
    장기들이 무리 없이 영양을 흡수할 최선의 상태예요.
    
  • GV0Qyoi6lR
    몸이 요구하는 참된 영양이 무엇인지 잘 아시는 분이네요.
    
  • 동구abr
    속을 불편하게 만드는 유해 요소들을 싹 배제했네요.
    
  • kim정윤
    지친 소화 기관이 잠시 숨을 돌릴 수 있는 오아시스네요.
    
  • 미정미
    오이와 두부의 조합. 아주 담백하고 맛있겠어요
  • homi
    오오
    전 오이랑 참치랑 계란 김으로
    비벼먹어봤는데
    꽤 상큼하더라고요!
    두부도 괜찮겠네요
  • wZsQbJJq5H
    몸속 세포들이 순조롭게 영양을 받아들일 수 있겠어요.
    
  • 김정원구사
    식후의 껄끄러움 대신 깨끗함만 남길 이상적인 차림이에요.
    
  • 동현
    정갈하게 차려낸 그릇마다 자기 사랑이 듬뿍 묻어나요.
    
  • 정민
    헛배가 부르거나 가스가 들어차는 불편함이 생길 리 없어요.
    
  • 이현 이젠
    외식으로 지친 속을 달래주기에 이보다 더 좋은 선택은 없겠어요.
    
  • mira
    오이두부비빔밥 최고죠:))
  • mint
    영양식이면서도 다이어트식, 위장친화식이네요.
    오두비 레시피 잘보고 가요
  • R=VD
    후라이 되게 잘하셨네요.
    오두비 저도 좋아합니다 ㅎㅎ
  • glnpzpbTXI
    확실히 건강한 느낌입니다. 전혀 자극적이지 않을 듯 한 느낌이에요.
    LILAC
    작성자
    맞아요 건강하고 자극적이지 않아요
    느끼함 1도 없고요
  • 마오병
    오두비 식단, 참고해야겠네요
    LILAC
    작성자
    조리도 딱히 할 게 없고
    5분 레시피라 너무 쉬워요~
  • 바다사랑태양
    배달 음식 후 부글거리던 속을 볶은 두부와 오이가 들어간 오두비로 싹 다독여주셨군요.
    단백질과 포만감도 챙기면서 위장에 가해지는 부담을 덜어주니 깔끔하고 완벽한 저녁입니다.
    LILAC
    작성자
    프레쉬한 느낌이라
    먹고 나면 속 개운해지더라고요
  • 복두꺼비
    정말 부지런하신것 같아요.
    LILAC
    작성자
    그런가요?
    이 레시피 정말 쉬워서 누구나 다 할수 있어요 ㅎㅎ

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