들기름 두부구이로 속편한 식단 먹었어요

미니약과 섭취 이후 복통 설사가 있어서 증상 있었던 하루는 누룽지 죽으로 몇끼 섭취 했습니다 이틀 이후 설사 복통 증상 전혀 없었고 변도 정상적으로 돌아오고 더 이상의 위장관의 불편감 없었으나 자극적인 식단은 피해야겠다 싶어서 두부구이를 해먹었어요! 들기름 소량 뿌리고 들기름 두부구이 먹으니 아주 고소하니 맛있네요!

 

🌠 위장반응

 

들기름은 소량 뿌린거라서 느끼하지 않았고 기름은 소량 섭취 해서 그런지 위 장관의 불편감은 전혀 없었습니다!

 

🌠 맛설명

 

들기름의 고소한 맛과 특유의 향이 두부와의 궁합이 너무 좋았고 바삭하게 구운거라서 식감 또한 좋았어요 다른 소스는 없이 단독으로 먹었는데도 좋은 식단이 되네요 다른 밥이나 반찬은 먹지 않고 한끼 간단하게 들기름 두부구이 먹었는데도 든든했고 속편한 식단으로 너무 좋네요!

 

🌠  들기름 두부구이로 추천해요 👍 

 

들기름과 두부는 효능도 다양해서 건강식품이지요

들기름은 심혈관 질환, 뇌 기능 및 치매 예방, 항염증 및 면역력 강화와 비타민 E 성분이 풍부해 항산화 작용이 있고 기관지 건강 개선에도 좋습니다 그리고 두부는 대표적인 고단백 저칼로리라서 다이어트에 좋지요 그리고 두부에는 식이섬유와 올리고당이 풍부합니다 장내 유익균을 증가시키고 장 운동을 활성화 시켜 주어 장건강 개선에 도움을 줍니다

 

⚠️ 들기름 주의해서 먹어야 해요!

 

들기름은 설사 직후 장이 예민해진 상태에는 드시지마세요! 꼭 정상변으로 돌아온 이후 섭취해야 합니다! 저도 정상 변 확인 이후 들기름 두부구이 섭취했습니다. 들기름의 지방성분이 위산 분비를 촉진하고 장 운동을 활성화 시켜줍니다. 그래서 설사가 있는 상태에서는 드시지 마세요! 만약 설사가 있는 상태에서 두부구이를 먹고 싶다면 기름 없이 물만 소량 넣고 구워서 드시는걸 추천드려요 👍