민트홀릭
- 증상
요즘 식사만 하고 나면 속이 너무 더부룩하고 답답해져서 스트레스예요. 특히 밥 먹고 10~20분 정도 지나면 명치 쪽이 꽉 눌리는 느낌이 들고 트림도 계속 나옵니다. 배가 빵빵하게 부른 느낌인데 막상 가스가 시원하게 나오지도 않아서 더 불편했어요. 어떤 날은 소화가 안 되는 느낌 때문에 가슴까지 답답하게 느껴졌고, 오후에는 집중도 잘 안 됐습니다ㅠㅠ
많이 먹은 것도 아닌데 식사 후에 금방 배가 무겁고 졸리면서 속이 울렁거리는 날도 있었어요. 특히 밀가루 음식이나 기름진 메뉴 먹은 날은 더 심한 느낌이었습니다. - 직전 먹은 음식
오늘은 점심으로 크림파스타랑 빵, 아이스커피를 같이 먹었어요. 평소에도 식사할 때 탄산이나 커피를 자주 마시는 편인데, 먹고 나면 항상 속이 편하지 않았던 것 같아요. 급하게 먹는 습관도 있어서 거의 15분 안에 다 먹었습니다. - 상황/장소
회사 점심시간에 동료들이랑 식당에서 먹었는데, 식사 후 바로 앉아서 업무를 시작해야 해서 더 답답했던 것 같아요. 회의 시간까지 겹쳐서 계속 앉아 있었더니 속이 내려가지 않는 느낌이 들었습니다. 오후 내내 배에서 소리도 나고 괜히 신경 쓰여서 힘들었어요. 집처럼 편한 장소도 아닌데 속이 불편하니까 은근 스트레스였습니다. - 나의 대처
일단 따뜻한 물을 천천히 마시고 점심 이후에는 커피를 안 마셔봤어요. 그리고 회사 복도라도 잠깐 걸으면서 몸을 움직이니까 조금 나아지는 느낌이 있었습니다. 저녁에는 자극적인 음식 대신 부드러운 음식 위주로 먹었더니 속이 덜 부담됐어요. 앞으로는 식사 속도도 좀 줄이고 너무 기름진 음식이나 차가운 음료를 같이 먹는 건 줄여보려고 합니다. 비슷하게 식사 후 답답함이나 더부룩함 겪는 분들 있는지 궁금하네요.
댓글11
- 코트로마니치
- 마오병
- 동구abr
- 0김원노야0
- 건강해~♡♡♡
- KRD6GXZ
- 애플
- 수호지킴이
LeeJS- 레모닝닝
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- 01댓글넘 맛나보이는데ㅜㅜ 너무 찬음식이 문제네요2132026.10.27
- 02댓글매운 음식 속 썩이죠 ㅋ50026.10.28
- 03댓글위가 약해져서 그러는 걸까요..120026.10.27
- 01댓글넘 맛나보이는데ㅜㅜ 너무 찬음식이 문제네요2132026.10.27
- 02댓글매운 음식 속 썩이죠 ㅋ50026.10.28
- 03댓글위가 약해져서 그러는 걸까요..120026.10.27
- 01댓글닭볶음탕이 맛있는데 매워서 문제였군요..! 저는 맵찔이라서 매운 음식 먹으면 다음날 너무 힘들더라고요 ㅠㅠ 그래도 따뜻한 물과 소화 효소로 해결하셨다니 다행입니다!190126.10.17
- 02댓글앨리스님, 저녁 약속 끝나고 돌아오는 버스 안에서부터 새벽까지 정말 고생 많으셨겠어요 ㅠㅠ 안 그래도 속이 꽉 막혀서 답답한데 달리는 버스 안이었으면 더 하얗게 질리고 식은땀 나셨을 것 같아요. 스트레스 받으면 나도 모르게 기름지거나 단 게 당길 때가 있죠 ㅠㅠ 이번에 된통 고생하셨으니 당분간은 위장 편한 음식 위주로 챙겨 드시고, 평소 걸어 다니시는 좋은 습관 체력 삼아 얼른 컨디션 회복하시길 바랄게요! 힘내세요!262126.10.17
- 03댓글곡물이라 그랬을까요? 저도 율무차 먹고싶을때가 있어서 먹으면 좀 더부룩할때가 있긴 하더라구요. 마실때는 고소하고 달달한게 참 좋은데. 고생하셨네요160026.10.16
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