매콤한 닭볶음탕 먹고 속이 따끔해요.

1. 증상

 속이 따끔거리고 배가 더부룩하게 불러오면서 가스가 나왔어요.

2. 직전 먹은 음식

  매콤한 닭볶음탕을 먹었습니다.

3. 상황/ 장소

  친구를 만나서 근처 식당의 닭볶음탕을 먹었습니다. 첫맛은 그렇게 맵지 않았고 감자가 많이 들어가고 국물의 끝맛이 달콤한 맛도 있어서 맛있게 먹었습니다. 그런데 먹어 갈수록 혀도 화끈거리고 속이 따끔거렸습니다. 또 아랫배가 더부룩하게 부르고 자꾸 가스가 나왔습니다. 그래서 친구와 좀 일찍 헤어져서 집에 돌아왔습니다. 

4. 나의 대처와 반응

 1) 배 깎아 먹기 : 

   * 배는 수분 함량이 약 85~90%에 달해 캡사이신과 자극적인 양념으로 자극받은 위산을 효과적으로 희석해 준다고 합니다.

   * 배에는 천연 소화 효소(인베르타아제, 오кси다아제 등)가 풍부하게 들어 있어 닭고기의 단백질과 기름진 성분을 분해하고 소화를 돕는다고 합니다.

   * 배는 성질이 서늘하여 매운 음식으로 인해 위에 쌓인 열을 내려주고 속쓰림을 다독여 주는 효과가 있다고 합니다.

 2) 미지근한 보리차 충분히 마시기 : 위산을 희석하고 자극받은 위점막을 다독이는 데 도움을 주는 미지근한 보리차를 조금씩 지속해서 마셨습니다.

 3) 가벼운 산책하기 : 무리하지 않고 천천히 10~15분 정도 집 주변을 걸었더니 장 운동이 정상화되어 가스가 자연스럽게 배출되었습니다.

  매운 양념, 과도한 기름기, 그리고 짜고 자극적인 간이 위와 장을 동시에 자극했나 봅니다. 통증이 진정될 때까지는 당분간 기름지거나 매운 음식, 카페인, 탄산음료 등 자극적인 음식의 섭취를 피해야겠어요.