민트홀릭
증상
저녁 식사 후 약 30분 정도 지나자 속이 더부룩하고 명치 부근이 답답한 느낌이 들었습니다. 이후 메스꺼움이 생겼고 트림이 계속 나왔으며, 가벼운 복통까지 동반되었습니다. 평소보다 소화가 잘되지 않는 느낌이 강했고 앉아 있을 때 불편함이 더 크게 느껴졌습니다.
직전 먹은 음식
저녁으로 치즈돈가스와 크림파스타를 먹었고 후식으로 아이스커피까지 마셨습니다. 식사량도 평소보다 많았고 비교적 기름진 음식 위주로 섭취했습니다.
상황/장소
주말에 쇼핑몰 푸드코트에서 식사를 했습니다. 배가 많이 고픈 상태라 식사를 빠르게 했고, 식사 후 바로 카페에 가서 오래 앉아 있었습니다. 충분히 쉬지 못한 상태에서 계속 이동한 것도 영향을 준 것 같습니다.
나의 대처
우선 따뜻한 물을 천천히 마시면서 휴식을 취했습니다. 이후 사람이 적은 곳으로 이동해 천천히 걸으며 소화를 시켰고, 추가 음식 섭취는 하지 않았습니다. 몇 시간 동안 자극적인 음식과 음료를 피하면서 상태를 지켜봤고, 시간이 지나면서 더부룩함과 복통이 점차 완화되었습니다.
댓글12
- youxKFRiAC
- 삐오꼬
- 민트홀릭
- 민트홀릭
- 민트홀릭
- 삼구암가자
앨리스- 건강해~♡♡♡
- 레모닝닝
- 위장보스
- LeeJS