민트홀릭
증상
저녁 식사 후 약 30분 정도 지나자 속이 더부룩하고 명치 부근이 답답한 느낌이 들었습니다. 이후 메스꺼움이 생겼고 트림이 계속 나왔으며, 가벼운 복통까지 동반되었습니다. 평소보다 소화가 잘되지 않는 느낌이 강했고 앉아 있을 때 불편함이 더 크게 느껴졌습니다.
직전 먹은 음식
저녁으로 치즈돈가스와 크림파스타를 먹었고 후식으로 아이스커피까지 마셨습니다. 식사량도 평소보다 많았고 비교적 기름진 음식 위주로 섭취했습니다.
상황/장소
주말에 쇼핑몰 푸드코트에서 식사를 했습니다. 배가 많이 고픈 상태라 식사를 빠르게 했고, 식사 후 바로 카페에 가서 오래 앉아 있었습니다. 충분히 쉬지 못한 상태에서 계속 이동한 것도 영향을 준 것 같습니다.
나의 대처
우선 따뜻한 물을 천천히 마시면서 휴식을 취했습니다. 이후 사람이 적은 곳으로 이동해 천천히 걸으며 소화를 시켰고, 추가 음식 섭취는 하지 않았습니다. 몇 시간 동안 자극적인 음식과 음료를 피하면서 상태를 지켜봤고, 시간이 지나면서 더부룩함과 복통이 점차 완화되었습니다.
댓글12
- youxKFRiAC
- 삐오꼬
- 민트홀릭
- 민트홀릭
- 민트홀릭
- 삼구암가자
앨리스- 건강해~♡♡♡
- 레모닝닝
- 위장보스
- LeeJS
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- 01댓글매운 음식 속 썩이죠 ㅋ50026.10.28
- 02댓글넘 맛나보이는데ㅜㅜ 너무 찬음식이 문제네요2072026.10.27
- 03댓글위가 약해져서 그러는 걸까요..110026.10.27
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- 01댓글닭볶음탕이 맛있는데 매워서 문제였군요..! 저는 맵찔이라서 매운 음식 먹으면 다음날 너무 힘들더라고요 ㅠㅠ 그래도 따뜻한 물과 소화 효소로 해결하셨다니 다행입니다!190126.10.17
- 02댓글앨리스님, 저녁 약속 끝나고 돌아오는 버스 안에서부터 새벽까지 정말 고생 많으셨겠어요 ㅠㅠ 안 그래도 속이 꽉 막혀서 답답한데 달리는 버스 안이었으면 더 하얗게 질리고 식은땀 나셨을 것 같아요. 스트레스 받으면 나도 모르게 기름지거나 단 게 당길 때가 있죠 ㅠㅠ 이번에 된통 고생하셨으니 당분간은 위장 편한 음식 위주로 챙겨 드시고, 평소 걸어 다니시는 좋은 습관 체력 삼아 얼른 컨디션 회복하시길 바랄게요! 힘내세요!262126.10.17
- 03댓글곡물이라 그랬을까요? 저도 율무차 먹고싶을때가 있어서 먹으면 좀 더부룩할때가 있긴 하더라구요. 마실때는 고소하고 달달한게 참 좋은데. 고생하셨네요160026.10.16
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