이하린
1. 증상
요즘 화장실에 다녀와도 속이 시원하지 않고 뭔가 남은 듯한 기분이 들면서 아랫배가 묵직하게 느껴집니다. 그래서 몸도 무겁고 기분도 상쾌하지 않았습니다.
2. 직전 먹은 음식
속이 불편해서 많이 먹지 않고 약간의 빵과 과자로 먹었습니다.
3. 상황/ 장소
며칠 전에 친구들과 여행을 다녀왔는데 밖으로 돌아다니다 보니 물을 제대로 마시지 못했고 긴장한 상태로 지냈습니다. 그러다 보니 화장실도 제시간에 다녀오질 못했습니다.
4. 나의 대처
마음을 편하게 갖고 물을 충분히 마시려고 노력했습니다. 또 요거트와 양배추, 브로콜리, 고구마 등을 삶아 먹었습니다. 그리고 찜질팩을 데워서 아랫배에 얹어두고 배를 주물러서 마사지를 해주었습니다.
댓글10
- 영선이
- 빨간spicy
- _you&i_알랴뷰
- 수호지킴이
- 건강해~♡♡♡
- 삐오꼬
- Jack kim(KRF1QD8
LeeJS- 레모닝닝
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- 01댓글식습관이나 스트레스의 영향이 있는 거 같아요..ㅠ 조급해 하지 않는게 중요한 거 같아요👍🏻90026.10.28
- 02댓글물많이먹고 활동많이하면 좋아지지않나요70026.10.28
- 03
변비잔변감[3]
댓글꿀꿀80026.10.28
- 01댓글식습관이나 스트레스의 영향이 있는 거 같아요..ㅠ 조급해 하지 않는게 중요한 거 같아요👍🏻90026.10.28
- 02댓글반시는 후숙 정도나 먹는 양에 따라 변비가 생길 수 있다고 들었어요 일반감은 괜찮은데 반시만 먹으면 그렇다면 일단 며칠 드시지 마시고 증상이 나아지는지 지켜보시면 좋을 거 같아요 물도 충분히 드시면 더 좋겠어요😀150026.10.23
- 03댓글물많이먹고 활동많이하면 좋아지지않나요70026.10.28
- 01댓글변의는 바로 오면 가는게 좋아요 굿밤되세요180026.10.20
- 02댓글과연 먹는 것이 가장 중요하군요!180026.10.12
- 03
지속되는 변비[9]
댓글물은 충분히 드시나요? 섬유질은 충분히 먹는데 수분이 부족하면 오히려 변비생기더라구요.190026.09.29
- 04
갑자기 변비가 생겼는데 원인이 뭘까요? 너무 답답하네요..[7]
140026.10.25 - 05110026.10.21
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- 07150026.10.23
- 0890026.10.20
- 09110026.10.19
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140026.10.25 - 05
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변비잔변감[3]
80026.10.28 - 0790026.10.20
- 08110026.10.19
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110026.10.18
- 04160026.10.14
- 05170026.10.11
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나올듯 안나올듯 불편한 잔변감 때문에 하루종일 고생했어요.[8]
140026.10.10 - 07110026.10.04
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며칠째 화장실을 못 가서 배가 묵직하고 답답해요ㅠㅠ[7]
120026.10.18 - 10
잔변감이 찾아와서 의자에 제대로 앉아있지도 못하고 속으로 울상을 지었어요.[7]
120026.10.04
