잔변감이 찾아와서 의자에 제대로 앉아있지도 못하고 속으로 울상을 지었어요.

잔변감이 심하면 가만히 앉아 있는 것조차 불편해서 일상생활에 지장이 생기겠어요 ㅠㅠ
불편함이 반복된다면 수분과 식이섬유를 챙기는 것과 함께 진료를 통해 원인을 확인해보는 게 좋겠어요.

배꼽 둘레를 주먹으로 가볍게 두드리면서 장 연동을 깨워주는 타박법도 의외로 효과적이에요.

저는 그래서 비대있는 화장실을 꼭 찾아다니게 됩니다 만약을몰라

앨리스

독서모임에서 갑자기 배가 아프셔서
정말 난감하셨겠어요ㅠㅠ
화장실을 계속 들락날락할 정도였다니
얼마나 불편하셨을지..🥲
그래도 푸룬 주스랑 가벼운 스트레칭으로
진정되셨다니 다행이에요🙏🏻

잔변감과 함께 배가 빵빵하고 가스가 많이 차는 편이라면 푸룬주스가 오히려 더 불편하게 만들 수도 있어요 소르비톨이 장으로 물을 끌어들여 변을 부드럽게 하는 데 도움을 줄 수 있기 때문인데...오히려 설사를 유발할 수 있다고 해요.

따뜻한물을 많이마시면 효과가 좀 잇을거에용

독서모임 중에 찾아온 묵직한 잔변감 때문에 정말 진땀 흘리며 고생을 많이 하셨겠습니다.
집에 오자마자 푸룬주스를 챙겨 드시고 폼롤러 스트레칭으로 속을 달래주신 순발력이 빛나시네요.