가끔씩 걸리는 변비의 원인은 뭘까요 ?

Question

평소에는 그래도 나름 장이 괜찮은데..

가끔 변비에 한번 걸리기 시작하면 배가 빵빵해지고, 하루 종일 불편하네요 ㅠ

진짜 장 건강하신분들 너무 부러워요..

장이 건강해야 피부도 좋아지고, 살도 안찌고 그러시더라고요.

화장실에 오래 앉아있는것도 변비에 영향이 있을까요 ??

변비가 걸리기 시작하면 뭘 해줘야 할까요 ??

물은 자주 마시긴 하는데, 바로 효과를 볼 수 있는 좋은 방법이 뭐 없을까요 ?

변비에 좋은 약이라던가, 음식같은거 뭐 없을까요 ??

가끔 지인이 푸룬주스를 추천해주긴하는데

푸룬주스 같은것도 확실히 변비에 효과가 있을까요 ?

영선이 · Accepted Answer

드신 음식이 평소와 다르셨나요?
일단 벼비는 물을 많이 드셔야 해요

이하린 · Answer

식단 때문 아닐까요?
먹는것에 따라 확실히 다르더라구요

_you&i_알랴뷰 · Answer

저도 가끔 그럴 때가 있는데
집에 있을 때는 훌라오프를 돌려서 자극을 조금 
주면 좋을 때도 있더라구요.

마오병 · Answer

충분한 수면과 운동도 도움이 될 수 있어요

수호지킴이 · Answer

프룬주스 효과 있어요
마시고 외출은 금지!!

건강해~♡♡♡ · Answer

저도 그래요
변비 잔변감 가끔씩 찾아와요

애플 · Answer

물 많이 드시나요
푸룬쥬스는 안 먹어 봤네요

레모닝닝 · Answer

물을 2리터는 마셔야해요
많이 드셔보세요

류 · Answer

푸룬젤리도 괜찮다고들었어요!

LeeJS · Answer

네, 화장실에 오래 앉아있는 습관은 변비를 유발하거나 악화시키는 데 매우 큰 영향을 미칩니다.

변기에 오래 앉아 있으면 항문 주위 혈관에 압력이 가해지고, 장 운동 기능이 저하되어 악순환이 발생할 수 있어요.

물도 찬 물 마시지 마시고 따뜻한 물 드시고, 식이섬유도 꾸준히 섭취하시는 게 좋아요.

푸룬주스는 사람마다 다르더라고요. 저는 유산균 꾸준히 먹고 효과 봤어요.

변비, 잔변감