변비

앨리스

저도 변비가 심합니다..😨

얼마나 신경 쓰이고 불편하실지 걱정입니다

식이섬유, 물 많이드시고
걷기 많이 하시면 도움 된대요

물 .최고

푸룬 주스 진짜 진하게 한 잔 드셔보시는 건 어떨까요.

뜨끈한 숭늉을 틈틈이 마셔주면 한결 부드러워지더라고요

물 유산균 식이섬유 특히 물을 많이 먹어야 좋아져요

저도 왔다갔다해요ㅜ
물 식이섬유 신경쓰고 있어요

제 경험상으로는 음식을 잘 조정 하면 어느정도 가능한데 특히  식이섬유 섭취량을 늘이세요

수분섭취 중요해요
건자두 차전자피 파스퇴르 쾌변..
자신에게 맞는걸 찾는게 필요해요

물과 식이섬유 
잘 챙겨 주세요

LeeJS

식이섬유 물 많이드세요 ㅎㅎ

물 자주 드시고 유산균과 식이섬유 높은 야채 드세요

레모닝닝

식이섬유 물 많이드세요
편안한 저녁 보내세요