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변비, 잔변감

잔변감
2026.05.28 09:28
조회 574스크랩 4

야채를 챙겨먹으려고 많이 노력합니다

과일도 틈틈히 챙겨먹고 식사도 거르지 않고 잘챙기는편입니다

그런데 배변후 시원한 느낌을 못받고 계속 잔변감이 남아요

일부러 섬유질이 풍부한 말린 나물류도 생채소 나물도 잘 먹는데 왜 자꾸 잔변감이 남을까요

어느때는 광고에서 나오는 변비약을 먹으면 쾌변을 할수있을까 고민도 한답니다 

어찌하면 쾌변을 할수있는지 누가 도움  좀 주세요 ㅠ
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댓글21
  • KRM5U4VZ
    BEST
    잔변이 계속되면 불편하지요
우유 먹으면 시원하게
변을 본답니다
  • 프로필 이미지
    LeeJS
    물을 많이 드시는 걸 추천드려요 ㅎㅎ
  • N1cWEf2vzf
    잔변감 너무불편하죠
물이라도 자주먹어야겟어요
  • 파일럿최
    물과식이섬유많이드셔야겠군요
  • 정민
    정작  해결도 못 하고 나와야 해서 서러워요.
  • 건강해~♡♡♡
    식이섬유 수분섭취 
많이하세요
  • kim정윤
    와, 진짜 고통스러우셨겠네요.
  • 동주우
    온 신경이 거기로 쏠려서 일상생활이 안 되더라고요.
  • 김정원구사
    몸이 얼른 가벼워지셨으면 좋겠어요
  • 박또
    넘 불편한데요 그거ㅜㅜ
  • youxKFRiAC
    잔변감은 하루 종일 찝찝하게 만들죠.
저도 집중이 잘 안 돼서 힘들었던 적 있어요.
  • KRM5U4VZ
     잔변은 불편하지요
우유 먹으면 시원하게 변을 봅니다
  • 수호지킴이
    단기적으로는 프룬쥬스 효과 좋아요
장기적으로는 식이섬유 수분 유산균 꾸준히 챙기세요
  • 효성
    가장 좋은것은 물을 먹는것이 좋은거 같아요
  • 솔내
    물과 유산균 잘 챙겨 드시길 바랍니다.
사람마다 차이가 있는데 저는 락토핏이 잘 맞아서 아침마다 먹고 있습니다.
  • KR75UWT
    ㅣㅣ
  • 조성태
    미지근한 물 많이드시고
식후 조금걸어보세요(장운동 good)
  • 애플
    수분보충 잘 해주세요
  • 프로필 이미지
    레모닝닝
    물을 많이드세요
좋은 오후 보내세요
  • KR44WQS
    저도 그런 잔변감이 있어서 공감되요
  • 다정
    저도 그런 증상이 있는데 저는 물을 많이 마시려고 노력해요 상쾌 통쾌 유쾌한 날이 오시길요~