기춘이
대변을 자주 보는데 조금씩만 나오는 증상이 언제부터인지 시작됐네요
장이 예민해졌거나 변이 시원하게 배출되지 않을 때 흔히 나타난다고 하네요
흔한 원인으로는
변비가 있는데 잔변감이 남는 경우
장이 예민한 상태인 경우
스트레스·불규칙한 식사가 원인
기름진 음식·매운 음식 과다섭취했을때등 여러가지 원인이 있을 수 있다고 하네요
장이 탈이 난 것인지 하루에도 몇번씩 들락거립니다
그래서 요즘은 물을 충분히 마셔주고
채소·과일·식이섬유 섭취를 늘리고 유산균 섭취
커피 매운 음식 줄이기등을 실천하고 있네요
오래 참지 말고 규칙적으로 배변하기등 여러가지로요
아직까지는 잘 모르겠지만 좋아지겠죠
2
0
댓글17