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변비, 잔변감

화장실 가는 횟수가 많아졌어요
2026.05.28 22:42
조회 171스크랩 0

대변을 자주 보는데 조금씩만 나오는 증상이 언제부터인지 시작됐네요

장이 예민해졌거나 변이 시원하게 배출되지 않을 때 흔히 나타난다고 하네요

흔한 원인으로는

변비가 있는데 잔변감이 남는 경우

장이 예민한 상태인 경우

스트레스·불규칙한 식사가 원인

기름진 음식·매운 음식 과다섭취했을때등 여러가지 원인이 있을 수 있다고 하네요

장이 탈이 난 것인지 하루에도 몇번씩 들락거립니다

그래서 요즘은 물을 충분히 마셔주고 

채소·과일·식이섬유 섭취를 늘리고 유산균 섭취

커피 매운 음식 줄이기등을 실천하고 있네요

오래 참지 말고 규칙적으로 배변하기등 여러가지로요

아직까지는 잘 모르겠지만 좋아지겠죠

 
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댓글17
  • 기춘이
    장이 탈이 나신 모양이에요
한번은 병원을 가보세요
  • 여리나
    저도 괜히 자주가기만 하고 효과는 없네여 ㅠㅠ
  • 불주먹
    화장실을 자주가도ㅠ변비라는 얘길 들은적있어요ㅠ
  • KREJB1P
    술이 문제 아닌가요 
카페인 문제이거나 
본인의 생활습관을 한번더 체크 해봤으면 좋겠습니다
  • mint
    기름진 음식·매운 음식이 문제죠
앞으로 식단 잘 관리하셔야겠어요
  • N1cWEf2vzf
    저도 점점 많아지네요
너무 힘들어요
  • 정민
    화장실에 너무 오래 앉아 있으면 밖에서 가족들이 기다릴까 봐 눈치 보이고요
  • 건강해~♡♡♡
    꾸준하게 관리하시면
더 나아질거에요
  • kim정윤
    본인에게 맞는 걸 찾으시면 금방 좋아지실 거예요.
  • 동주우
    저도 그 기분 정말 잘 아는데 하루 종일 아랫배가 묵직해요
  • 김정원구사
    컨디션까지 안 좋아질까 봐 염려되네요
  • youxKFRiAC
    횟수가 많아지면 일상에 불편이 크죠.
저도 그런 경험이 있어 공감됩니다.
  • 수호지킴이
    꾸준히 실천하시면 좋아지시겠죠
많은 노력 하시네요
  • 레노아
    좋은 습관 많이 가지셨네요!
  • 프로필 이미지
    레모닝닝
    증상 계속된다면
꼭 진료보세요
  • 프로필 이미지
    LeeJS
    아이구 고생하셨어요 ㅠㅠ
  • 애플
    잔변감 정보
감사합니다

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