변비가 왔을때 힘을 쎄게 주면 안되는 이유

대변이 몇일정도 묵혀있다보니 굳어서 힘을 살짝 준다고 바로 나오는 경우가 잘 없어요. 반대로 힘을 주면 금방 나오긴 하지만 이런 이유들 때문에 조심해야해요.

• 치질이 생기거나 악화 될 수 있어요. 강하게 힘을 주면 항문 주변 혈관이 벌어지는데 혈관이 바로 닫히는게 아니다보니 치질이 생기거나 기존 증상이 더 악화될 수 도 있어요.
• 항문이 찢어질 수 있어요. 딱딱한 변을 무리하게 밀어내면 치열이 생길수도 있고 배변시 심한통증과 출혈이 생긴다고 해요
• 변이 안나오다보니 숨을 참고 힘을 줘서 혈압과 심박수 변화를 일으켜서 어지러움증을 유발시킨다고 해요. 그래서 고령자나 심혈관 질환 가진 사람은 조심해야한다고 해요.
• 그래서 변비가 있을때는 미리예방하는게 좋다고 해요. 물을 충분히 마시기, 식이섬유 섭취 늘리기, 규칙적으로 걷기운동, 변깅에 오래 앉아 힘주지 않기 등등