땅콩 버터 무섭네요😭😭😭

1. 증상

복통을 동반한 설사 3회

2. 직전 먹은 음식

식사는 저자극 식이 유지 중이였습니다. 흰밥, 조미김, 버섯 볶음, 애호박 볶음, 콩자반로 식사 완료. 그 이후 후식으로 참크래커와 땅콩버터 섭취

3. 상황/ 장소

땅콩 버터 선물로 도착한것이 올 4월까지라서 원래 먹던 땅콩버터 빨리 먹고 선물로 온것도 먹으려고 평소 먹던거 보다 더 많이 과식했어요. 평소에는 큰 숟가락 딱 한스푼으로 먹었는데 이날은 땅콩버터 큰 숟가락 두스푼 크게 섭취했어요. 그리고 나서 약 한시간 지나고 나서 복통이 심하게 오더니 설사 하기 시작해서 총 3번의 설사가 있었습니다.

4. 나의 대처

과민성 대장증후군 환자로 설사는 늘 있는 익숙한 일이라서 이제는 놀랍지도 않아요. 원래 해주던 루틴 대로 따뜻하게 보리차 한잔 천천히 마시고 설사를 많이 한 상태라서 포카리 스웨트 이온음료 1.5리터 큰거 한병 나눠서 섭취 했습니다. 식사는 죽으로 저자극 식이로 했으면 약은 상비약인 스타빅 총 세 번 섭취 했어요.스타빅이 세균 바이러스 흡착 배설 약이고 지사제는 아니지만 복통에는 효과 있어서 섭취했고 다행히 설사 3번 이후에는 증상 없었어요.

➡️ 왜 땅콩버터 먹으면 설사를 할까요?

땅콩은 고지방 고식이섬유 식품입니다. 지방은 소화 시간이 길고 섬유질은 장운동을 촉진 시키는 역할을 합니다. 과도하게 섭취시 장이 급격하게 자극 받아서 설사 할 수 있어요.

또한 과민성대장증후군(IBS) 환자는 땅콩의 기름지고 섬유질 식품에 장 수축 반응을 일으켜 설사가 심화 할 수 있어요.

반드시 소량 섭취해보면서 장반응을 보면서 먹는것이 중요합니다! 전 땅콩버터 한숟가락은 괜찮아서 소량씩 먹어보려구요. 양 주의해서 드십시오!