1) 증상 ~ 새벽부터 속이 답답하고 설사가 계속되서
잠을 제대로 못잤네요
2) 직전 먹은 음식 ~ 저녁이 되어도 무더운 날씨에
야식으로 치킨과 맥주를 시켜 먹고 잤네요
3) 상황 /장소 ~ 토요일 저녁이라 집에서 쉬는데
무더운 날씨에 좀처럼 잠이 안오네요 .
그래서 치킨과 맥주를 시켜 한잔하고 , 잠이 들었는데
새벽에 일어나 설사를 하기 시작하면서 묽은변이 나오고
화장실을 들락날락 했네요 .
4) 나의 대처 ~ 화장실을 들락날락 하다보니 잠을 이룰수 없어 집에 있던 지사제를 복용하고 달밤에 체조하듯
운동 하며 한두시간 집안을 왔다갔다 또는 아파트 계단을 오르락 내리락 했더니 조금 진정되었네요 .
평소 집에서는 거의 술을 마시지 않는데, 너무 더워 맥주한잔 하고는 벌을 단단하게 받았네요 ㅠ
다시는 야식을 하지 말아야 겠네요
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