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위장 친화 식단

속편한 버섯계란참치죽
2025.09.05 08:16
조회 174스크랩 1

매번 속 안 좋으면 죽전문점에서 배달해 먹다가
만들어 먹어봤어요.

생각보다 어렵지 않아 죽만들기 자주 시도해보려고 합니다.
집에 있는 재료로 만들수 있는게 뭘까? 생각해보니,계란, 참치, 밥… 이 있더라구요~~

여기에... 가끔 채소로 양파 또는 버섯이 있어서 추가하면 더 맛있어져요.
기본 흰죽도 좋지만…
식사보다는 가볍고 

인스턴트 보다는 

영양가 좋은 죽 만들기 올려볼게요.

 

 

버섯계란참치죽

 

속편한 버섯계란참치죽속편한 버섯계란참치죽속편한 버섯계란참치죽속편한 버섯계란참치죽속편한 버섯계란참치죽속편한 버섯계란참치죽

 

1.쪽파(대파), 양파, 새송이 버섯(표고, 팽이, 느타리 아무거나) 작게 썰어주세요.
2.계란 1~2개 풀어주시고
3.참치는 뚜껑 개봉후 10분정도 열어두시고 (퓨린 증발시키시고)
4.준비한 야채에 식용유1스푼 넣고 잠깐볶다가 밥1공기, 물, 동전육수1알(참치액, 액젓 대체가능) 넣고 끓여주세요. 

밥이 퍼지면 참치와 계란 넣어주세요. 
5. 간을 보시고 부족하시면 소금간 더하시고…참기름 넣어주세요. 
6.그릇에 담아 깨와 김가루 뿌려드시면 됩니다.

 

* 먹고 속이 편했어요. 자극적이지 않아 아가들도  잘 먹을것 같아요
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댓글35
  • 블루베리
    참치죽 만드셨네요
죽이 소화가 빨라요
  • 프로필 이미지
    장보고
    집에서 간단하게 만들 수 있는 레시피네요
속이 편하겠어요..
    cece
    작성자
    네~ 집에 있는 재료로 만들기 간단하면서 속이 편하더라구요^^
  • 미정미
    속편한 버섯계란참치죽, 만들기도 쉽고 좋아 보이네요
    cece
    작성자
    네. 생각보다 어렵지 않더라구요~
좋은 주말 되세요^^
  • Jack kim(KRF1QD8
    버섯 계란 참치죽이네요
레시피 공유 감사합니다
    cece
    작성자
    네~감사합니다:)
좋은밤 되세요~
  • kk
    정말 맛있어보입니다
    cece
    작성자
    따뜻한 댓글 감사합니다^^
  • 피치
    맛있어보여요
두그릇 먹고싶어지네요
    cece
    작성자
    생각보다 맛이 좋아서 다 비웠어요😊
  • 플로하
    다양한 재료가 어우러져 
깊은 맛을 낼 것 같아요
    cece
    작성자
    네. 버섯이랑 양파 넣으니까 더 맛있어졌더라구요^^
  • KR7MRNC
    맛있어보이네요
    cece
    작성자
    감사합니다^^
  • lovc
    레시피보고 만들어봐야겠어요💕
    cece
    작성자
    집에 재료 있으시면 만들어 보셔여~😊
  • 프로필 이미지
    레모닝닝
    버섯계란참치죽 넘 맛나보이네요! 레시피도 좋아서 따라해봐야겠어용! 좋은 하루 보내세요
    cece
    작성자
    레모닝닝님도 좋은 하루 되세요^^
  • :D
    참치 들어가면 다 맛있는 것 같아요 ㅎ
도전 해보고 싶어요
    cece
    작성자
    맞습니다^^ 참치 넣으면 맛있어져요~
  • 이과민
    요즘 저런 육수링이 참 잘 나오더라구요. 완성된 음식 사진 보니 너무 맛있어 보이네요. 먹기도 수월하고 속이 잘 풀릴 것 같아요.
    cece
    작성자
    감사합니다. 따로 육수 안 만들어도 맛 보장되서 간편하더라구요😊
  • 체리콕
    속 불편할 때 먹기 좋네요ㅎㅎ 참치야채죽 든든하고 속 따뜻해지고~^^
    cece
    작성자
    속 안 좋을때 순한거 먹는게 좋은거 같아요🥰
  • 자운영꽃검
    영양은 아닌듯 하지만 간편식으로는 좋을듯^^
    cece
    작성자
    간편식이예요^^ 죽을 대체로 사먹다가 이번에 만들어봤는데 인스턴트 죽보다는 영양이 있는거 같아요~
  • KRJT3HV7
    음식 색이 ...
    cece
    작성자
    코인육수, 참치액 등이 들어가니 색이 조금 어두워진거 같아요~
  • 808베이스
    오 비주얼이 파는 음식 못지 않네요~ 계랸을 푸니까 넘 예뻐요^^
    cece
    작성자
    감사합니다😊
  • 프로필 이미지
    바람소리
    속이 안 좋을 때 직접 만든 죽이라니 정성이 느껴져요. 
재료도 간단해서 저도 따라 해보고 싶네요!
    cece
    작성자
    죽만들기 생각보다 어렵지 않더라구요~
간단한 재료로 만들었는데 맛도 좋았어요.
재료 있으시면 만들어보셔요^^
  • 적극적실천가
    영양이 가득해보입니다. 
집에 재료있는데
한번 만들어봐야겠어요
    cece
    작성자
    네~재료있으면 만들어 보세요^^

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