위염예방 장편한 양배추 식단

저녁이 되면 위가 배고픈 것도 아닌데 세차게 아프기도 하고 위가 쓰린 것 같은 증상이 몇 년간 지속되었는데 건강 검진 후 위염이 있다는 것을 알고는 양배추를 주 재료로 식사를 대처하게 된 지 3년이 넘어가고 있네요. 양배추는 쪄서 양념장에 먹는 것으로만 알고 있었는데 여러 곳에서 다양하게 먹는 방법이 알려져 있어서 양배추의 변신은 이제 무궁무진한 것 같아요. 양배추에는 위 건강을 책임지는 핵심 성분인 '비타민U'는 궤양 치료에 유효한 성분이라고 하더라고요. 양배추 겉잎에는 비타민A와 철분, 칼슘이 풍부하고 속 잎에는 비타민B 비타민C 함량이 높기 때문에 철분의 흡수를 높여준다고 해요. 그리고 무엇보다 양배추 다이어트로 변비 개선과 식이섬유가 풍부해서 포만감을 오래 유지할 수 있게 해 주고 소화를 원활하게 해 준다고 하네요.

위염예방 장편한 양배추 식단

오늘은 양배추김치전을 해 먹어 보려고 해요. 재료로는 양배추 샐러드용, 부침가루, 튀김가루, 김치 20g 정도, 계란 1개 끝! 부침가루 2+튀김가루 1+계란+양배추+김치 조금 넣으면 정말 맛있어요. 먹기 좋은 크기로 잘라서 초간장에 푹 찍어서 먹으니 아주 맛있어요. 양배추가 김치인지 김치가 양배추인지 처음에는 잘 구별이 되지 않기도 하고 새우나 오징어가 있으면 같이 넣어도 좋을것 같아요.

댓글25
  • 솔내
    양배추김치전.
    고소한 냄새가 풍깁니다.
  • 프로필 이미지
    숲과 나무
    위염예방 장편한 양배추 식단이군요
    역시 양배추가 좋군요
  • 가비
    맛있어보여요 
  • GV0Qyoi6lR
    신선한 채소 사다가 손질해서 락앤락에 담아두니 벌써 마음이 든든해지네요.
  • Vno8e0yX9M
    점심 먹고 나면 졸려서 일 못 했는데, 소화 잘되는 거 먹으면 피곤함도 덜하겠어요.
  • wZsQbJJq5H
    위염 앓아본 사람만 아는 그 명치 통증… 이거 보니까 위장이 살려달라고 신호 보내는 것 같아요.
  • RjYerldyUl
    배달앱 삭제하고 마트 신선식품 코너로 순간이동 하고 싶게 만드네요 ㅋㅋㅋ
  • kim정윤
    매일 오늘 저녁 반찬 뭐 하나 고민이었는데 주부 고민 하나 덜고 갑니다 ㅠㅠ
  • sEtKjQiNPB
    자연이 준 순수한 재료로 몸을 채우는 가치 있는 소비의 모범 답안이에요.
  • 상원
    정갈한 마음가짐으로 음식을 대하게 만드는 고결한 매력이 느껴져요.
  • 온ㅅㅁ
    꾸준함이 답이라는 걸 알면서도 못 했는데 이건 매일 가능하겠어요.
  • 동주우
    나쁜 식습관을 바로잡고 올바른 궤도로 들어서게 해주는 이정표네요.
  • KRD6GXZ
    양배추전 배우고 갑니다 감사합니다 
  • 은근과민
    양배추김치전 맛있겠네요 
    비쥬얼만으로도 군침이 돕니다 
  • homi
    제가 부침개 킬러인데 꼭 해먹어봐야겠어요!!!!
  • _you&i_알랴뷰
    양배추 김치전 의외로 맛이 있고 좋을 것 같아요.
  • glnpzpbTXI
    전은 맛있죠. 그런데 소화엔 잘 안 좋을 것 같은 느낌이에요.
  • 마오병
    양배추김치전 정말 맛있어 보이네요. 소화도 잘 될 것 같고요
  • 프로필 이미지
    바람소리
    양배추는 진짜 위 건강에 최고예요.
    꾸준히 먹으면 속이 훨씬 편해지죠.
  • 스마일
    양배추 김치전 굿이네요. 저는 양배추에 계란 당근만넣어서 해봤는데 김치도 넣어서 도전해봐야겠습니다 

위장 친화 식단 인기글

위장 친화 식단 목록 더보기