속쓰림, 역류

역류성 식도염 증세

2026.10.04 08:45

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증상

1.10월 1일 목요일 밤 잠들어서 금요일 아침 출근 전까지4~5번 깨어남.

2. 10월 2일 아침부터 머리에 미열, 두통이 심하고, 목이 아픔. 콧물 등 재채기도 계속 나옴.

3. 10월 2일 점심 짜장면, 저녁 피자, 떡볶이를 먹음.

4. 밀가루 음식을 연이어 먹어서 그런지 10월 3일에 증상이 더 심해짐..

직전 먹은 음식

10월 1일 목요일에 라면먹고 커피를 많이 마심.

나의 대처

10월 3일에 양배추 쌈, 양배추 죽을 먹고 소식함

소화를 시키기 위해 많이 걸었음. 1만보 이상

결과

반혜

저도 몇년 고생했는데 규칙적인 식사하시고 바로 눕지않는게 중요하더라구요 카페인 ,밀가루 조금씩 줄여보세요 
저는 저녁에 운동하는게 도움이 많이 됐어요

2026.10.14 20:29

여리나

커피랑 라면이 원인이 된 거 같네여 ㅠㅠ

2026.10.10 19:22

kim정윤

약을 먹어도 반응이 없을 때 찾아오는 그 절망적인 공포감을 진정시키느라 힘드셨겠군요.

2026.10.04 20:22

mira

밀가루 마니 먹음 안되겠어요

2026.10.04 17:27

앨리스

잠도 제대로 못 주무시고
두통에 목 통증,콧물까지 겹치셨다니
정말 고생 많으셨겠어요🥲
짜장면에 피자,떡볶이까지 연이어 드셨으니
속도 많이 부담스러웠을 것 같네요.
그래도 양배추와 죽으로 식사를 가볍게 하고
충분히 걸으시며 몸을 챙기셨다니
다행이예요!

2026.10.04 16:53

속쓰림 정말 고통스러운데요 자극적인음식은 피해야겟어요

2026.10.04 14:37

마오병

라면, 커피 모두 역류성식도염에 안 좋은 음식이네요

2026.10.04 14:24

바다사랑태양

연이은 밀가루 식사로 속이 많이 부대끼셨을 텐데 양배추 식단과 만 보 걷기로 잘 극복하셨네요.
속이 풀려서 정말 다행이고 앞으로도 자극적인 밀가루는 피해서 위 건강 잘 지켜내시길 바래요~~~^^

2026.10.04 10:27

바람소리

밀가루 음식을 연이어 드신 뒤 감기 몸살과 소화 불량으로 밤새 자주 깨며 고생하셨네요.
양배추 쌈과 죽으로 소식하고 1만보 이상 걸으며 적극적으로 대처하신 덕분에 많이 나아지셔서 다행입니다.

2026.10.04 09:18

주간월간