속쓰림 약 식후 역류성 식도염 증상 완화법

어느덧 직장인 8년차인데요 2~3년 사이에 위장이 진짜 많이 망가진 것 같아요. 딱히 거창한 계기가 있었다기보다는 그동안 축적된 안 좋은 습관들이 한 번에 터진 거죠.퇴근 후 스트레스 해소용 야식, 피할 수 없는 잦은 회식 아침마다 빈속에 마시던 아메리카노까지... 결국 올해 초 건강검진 결과표를 받아 들었는데 역시나 예상했던 슬픈 예감이 그대로 맞았네요. 위가 너무 헐어있대요. 사실 작년부터 속이 불편해서 처음엔 그냥 "좀 쓰리네" 하고 넘겼는데 어느 순간부터 아침마다 명치 끝이 비틀리듯 타오르는 게 느껴지더라고요. 그래서 처음엔 당장 아픈 것부터 해결하려고 부랴부랴 속쓰림 약부터 받아 왔어요.

처음 먹었을 때는 진짜 신기하게 좀 나아지더라고요. 타는 듯한 통증이 금방 가라앉고, "오 이거 괜찮다~" 했죠. 속쓰림 약이 위산을 직접 중화하거나 억제해준다고 하잖아요. 그래서 당장 급한 불은 꺼지는 느낌? 근데 문제는 그게 며칠도 안 가더라는 거예요.

그래서 하루 회사 반차쓰고 친한 약사님 있는 약국으로 가봤어요. 상담도 받을겸 좀더 전문적인걸 먹어야 하나 해서요. 근데 약사님이 생각도 못한 말을 하더라고요. "지금 속쓰림 약만 챙겨 먹고 계시죠? 우리 약국 오시는 분들도 식도염이 있거나 더부룩하면 위 보호 약부터 사서 드시는데, 위 문제는 사실 장이랑 같이 관리해 줘야 해요. 속쓰림 약이 위산 억제하는 역할은 해주지만, 그건 단순 응급처치거든요. 말하자면 당장 급한 불만 끄는 거죠. 위 점막을 직접 보호해 주거나, 소화관 전체를 다스리는 건 못 해요." 위에서 소화된 음식은 결국 장으로 내려가기 때문에, 위 점막만 아무리 케어해 봤자 장이 답답하면 소용이 없어요. 속 쓰림이나 더부룩함이 계속 반복되는 것도 이 이유에요.

그러면서 제일 중요하다고 하신 말씀이 있는데요. "식이섬유도 아무거나 먹으면 안 되고 밤에 먹는 식이섬유로 드셔야 해요. 밤에 자는 동안은 위랑 장이 모두 쉬는 가장 관리하기 좋은 골든타임이거든요. 이때 식이섬유를 먹어줘야 방해 없이 장 속 노폐물을 싹 비워내면서 효과도 확실하고 빠르게 나타나는 거죠." 라고 말해주시더라고요. 처음엔 솔직히 반신반의했거든요. '식이섬유 하나 먹는다고 위에 얼마나 영향이 있겠어?' 하면서 약간 안 믿기기도 했고요. 근데 진짜 몸이 달라지더라고요. 밤에 장이 쉬는 동안 식이섬유 영양제로 장부터 케어해보세요. 이렇게 한달정도만 꾸준히 먹어도 속쓰리고 더부룩하고 불에 타는듯한 느낌 싹 사라져요.