밀가루 음식 때문에 속쓰림으로 고생했습니다

1 증상

밤에 자려고 침대에 누웠는데 속이 쓰리고 신물이 올라오는 증상이 있어서 자는 것이 힘들었습니다. 

2 직전 먹은 음식

약속이 있어서 사람들과 같이 먹다 보니 매운 것과 밀가루 음식을 많이 먹었습니다. 밀가루 음식을 먹으면 속이 안 좋고 소화도 안 되고 속이 더부룩한데 많이 먹게 되었습니다.

3 상황/장소

밀가루 음식을 많이 먹으니 먹은 후부터 속도 쓰리고 속이 더부룩했습니다. 그리고 누웠더니 신물이 올라왔습니다. 그래서 한 시간쯤 앉아 있다가 다시 자려고 누웠는데 그때도 역류증상이 있어서 힘들었습니다.

4 나의 대처

제대로 자지 못하고 앉아서 배를 마사지하면서 속을 진정시켰습니다. 계속 앉아 있으니 시간이 지나면서 속이 좀 괜찮아지고 역류증상도 천천히 좋아졌습니다.