과민성 대장은 무얼드셨느냐가 중요하고 또한 시간을 정해서 식사를 하셔야 증상이 많이 호전돼요
저는 아침엔 꼭 사과한개를 먹어요 다른음식은 잘안억어요
점심엔 밥으로 식사를 한데 야채가 많이 들어간 비빔밥 종류에 된장찌개로 먹어요 저녁은 좀일찍먹돼 단백질 위주로 계란아님 약간의 소고기를 먹는답니다 물은ㅅ 자주 마셔야 과민성대장증후군을 극복할수 있답니다 약을드실때는 미지근한물로 드시고 물을좀많이 드시는게 더욱더 효과가 있어요
꼭 지킬건 밥시간대를 잘지켜주시고 규칙적은 식사를 하시는게 글구 운동도 하시는게 젤입니대💙👍
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