(마감) 3월📌댓글 달고 100캐시 받기🔥 [삼행시] 3월 이벤트 (~3/31)

 

 

 

 

안녕하세요! 위장건강 습관 개선 커뮤니티 과민보스입니다💪

위장건강에 한 발짝 더 다가가기 위한 삼행시 이벤트를 OPEN합니다!

앞으로 2주마다 새로운 제시어가 공개될 예정이니 많은 관심 부탁 드립니다😊

 

 

✅ 참여 방법

1. 아래 배너를 클릭해 ‘참여인증 설문지’ 제출하기

    *정보 오기재 및 설문지 미작성으로 인한 당첨 누락은 책임지지 않습니다.

    *1차와 2차 모두 참여해도 설문지는 1번만 제출해주세요.

 

2. 제시어로 N행시를 지어 댓글로 달면 참여 완료!

     *예시 : 과하게 예민해 민망할 정도로 보스의 눈치에 스트레스 폭발!

 

3. 제시어와 관련된 자유로운 이야기를 게시글로 쓰면 당첨 캐시 UP!!

     *예시 : “과민보스 처음 알았는데 좋네요!”
*<자유게시판>, <하루인증> 게시판을 활용하면 더 수월하게 작성할 수 있어요!

 

 

 

🎁 보상 안내

▶ 댓글 1개 → 20명 추첨해 100캐시 증정

▶ 댓글 1개 + 글 1개 → 10명 추첨해 300캐시 증정

*해당 캐시는 ‘캐시워크’ 앱에서 캐시딜, 기프티콘 등으로 바꾸어 현금처럼 사용하실 수 있습니다.

 

 

📆 이벤트 일정

1차 제시어 : 3/4(화) ~ 3/17(목)

2차 제시어 : 3/18(금) ~ 3/31(월)

당첨자 발표 : 4/7(월)

캐시 지급 : 당첨자 발표 후 일주일 이내

 

 

 

 

3월 1차 제시어 [과민보스]

(3/4 ~ 3/17)

과민대장증후군, 역류성식도염, 크론병, 위염 그리고 더 나아가 셀리악병 등 위장질환은 현대인에게 흔한 만성/급성 질병이죠.

요즘에는 젊은 층에서도 이러한 만성질환으로 삶의 질 저하를 느끼시는 분들이 많습니다😥

만성적으로 혹은 컨디션이나 상황에 따라 갑자기 생기는만큼 불편한 질환인데요.

꼭 수술이나 처방약이 아니더라도 현대인이 겪는 대부분의 위장질환은 생활습관만으로 개선 가능한 경우가 많답니다!

그렇지만 이미 굳어버린 사소한 생활습관을 하루 아침에 바꾼다는 게 여간 쉬운 일이 아니죠.

 

과민보스는 생활습관을 개선하기 위해 정보를 나누고 소통하는 커뮤니티입니다 :)

 

커뮤니티를 통해 다양한 증상을 겪고 계신 분들과 소통함과 더불어, 심리적으로도 위로와 재미가 충만한 공간을 목표하고 있습니다🍀

앞으로 더욱 활발하게 이벤트를 진행할 예정이니, 과민보스 커뮤니티에서 좋은 정보 많이 나누시고 하루하루 더 건강해지시길 응원하겠습니다 :)

 

 

 

 

 

3월 2차 제시어 [저포드맵]

(3/18 ~ 3/31)

저포드맵(Low FODMAP) 식단이란?

우리 몸에서 어떤 음식들은 소장에서 쉽게 흡수되지 않고 대장으로 이동해 장내 세균에 의해 분해됩니다.

이 과정에서 발효가 활발해지면서 수소, 메탄, 이산화탄소 등의 가스가 발생하게 되는데, 이러한 특정 당 성분을 '포드맵(FODMAP)'이라고 해요!

포드맵 수치가 높은 음식들은 장에서 소화가 잘되지 않아 가스를 많이 생성하고, 이로 인해 복통, 팽만감, 더부룩함, 설사 같은 소화기 증상을 유발할 수 있어요.

 

FODMAP은 아래 성분들의 약자예요.

○ Fermentable (발효되기 쉬운)

○ Oligosaccharides (올리고당류)

○ Disaccharides (유당 등 이당류)

○ Monosaccharides (과당 등 단당류)

○ And Polyols (당알코올류)

 

심한 경우 장내 면역력까지 떨어뜨릴 수 있으니, 장이 예민한 분들은 포드맵이 낮은 음식 위주로 식단을 조절하는 것이 좋아요.

물론 포드맵이 높은 음식 중에서도 건강에 좋은 영양소를 포함한 것들이 많기 때문에, 완전 배제하기보다 단기간 저포드맵 식단을 실천한 후 점진적으로 식단을 조정하는 것이 바람직해요.

저포드맵 식단을 통해 장 건강을 개선하고 싶다면 자신의 몸 상태를 잘 살피면서 유연하게 적용하는 것이 중요해요.

어느 쪽을 무조건 따르기보다는 균형 잡힌 식습관을 유지하며 건강한 장 환경을 만들어 가는 것이 가장 좋은 방법이죠!

 

👉 [저포드맵]에 대해 더 자세하게 알고 싶다면?

IBS에 효과적인 식이요법: 저FODMAP 식단과 섬유질 섭취의 중요성 - 위장 매거진 바로가기

과민성대장증후군 저포드맵 식품, 식단 - 위장 매거진 바로가기

 

 

과민보스 커뮤니티 이용 및 이벤트 관련 문의는 아래 고객센터 메일로 부탁 드립니다.

💌 gwaminboss@gmail.com