첫눈오는날
1.증상
소화를 시키지 못하고 잠자리에 들어 위가 꽉찬 느낌으로 새벽에 잠이 깨어 잠을 이루지 못함
2.직전 먹은 음식
저녁 6시쯤 요거트 하나와 바나나 한개를 먹고
운동을 한 후 저녁 9시경 족발과 보쌈으로 야식을 먹었습니다.
3.상황/장소
너무 늦은 시간이라 최소한만 먹으려고 노력을 했습니다.
평상시 저녁을 가볍게 먹는편이고 야식도 과일정도만 먹는편인데
분위기상 야식을 즐겼습니다.
일부러 수다도 많이 떨었지만 9시~10시까지 식사를 하고 12시쯤 잠들었습니다.
와우 새벽 2시쯤 위가 답답해서 눈을 떴는데 도저히 잠을 이룰수 없었습니다.
4.나의 대처
잠자리에서 일어나 캬베진 두알을 먹었습니다.
그리고 홈트도하고 제자리 걷기를 했습니다.
40분 정도 움직이다가 다시 잠자리에 들었습니다.
야식은 진짜 먹을때만 행복하다는거
나이들수록 야식은 절대 금물~~~
댓글19
- GTp7jJomAo
- 여리나
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레모닝닝피치- 바람소리피치
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- 01댓글넘 맛나보이는데ㅜㅜ 너무 찬음식이 문제네요2162026.10.27
- 02댓글매운 음식 속 썩이죠 ㅋ50026.10.28
- 03댓글위가 약해져서 그러는 걸까요..120026.10.27
- 01댓글넘 맛나보이는데ㅜㅜ 너무 찬음식이 문제네요2162026.10.27
- 02댓글매운 음식 속 썩이죠 ㅋ50026.10.28
- 03댓글위가 약해져서 그러는 걸까요..120026.10.27
- 01댓글닭볶음탕이 맛있는데 매워서 문제였군요..! 저는 맵찔이라서 매운 음식 먹으면 다음날 너무 힘들더라고요 ㅠㅠ 그래도 따뜻한 물과 소화 효소로 해결하셨다니 다행입니다!190126.10.17
- 02댓글앨리스님, 저녁 약속 끝나고 돌아오는 버스 안에서부터 새벽까지 정말 고생 많으셨겠어요 ㅠㅠ 안 그래도 속이 꽉 막혀서 답답한데 달리는 버스 안이었으면 더 하얗게 질리고 식은땀 나셨을 것 같아요. 스트레스 받으면 나도 모르게 기름지거나 단 게 당길 때가 있죠 ㅠㅠ 이번에 된통 고생하셨으니 당분간은 위장 편한 음식 위주로 챙겨 드시고, 평소 걸어 다니시는 좋은 습관 체력 삼아 얼른 컨디션 회복하시길 바랄게요! 힘내세요!262126.10.17
- 03댓글곡물이라 그랬을까요? 저도 율무차 먹고싶을때가 있어서 먹으면 좀 더부룩할때가 있긴 하더라구요. 마실때는 고소하고 달달한게 참 좋은데. 고생하셨네요160026.10.16
- 04
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